carlosrs68

Si no recuerdo mal, el cell tech lleva 10 g de creatina por dosis. En contra de lo que piensa la mayoría de la gente, no es cierto que a más creatina más músculo. Lo cierto es que a más músculo, más creatina. Me explico. La creatina es la caja donde...

O usabas cargas exageradas, o la postura era totalmente incorrecta, o arrastrabas un problema de meniscos anterior... o una suma de todos. No es habitual romperse los meniscos haciendo pesas, posible, pero nada habitual. Consulta con el traumatólogo...

¿Has estado antes en un gimnasio? ¿Estás familiarizado con ejercicios? Ten presente que la correcta realización de un ejercicio, lo es todo. Por mucha tabla que tengas, si no sabes realizar correctamente los ejercicios, no estarás logrando nada, e...

Sin conocer tu porcentaje de grasa, pero imaginando que haces un trabajo habitual en gimnasio, por tu relación talla/peso, no es mucho lo que tienes que perder de grasa. En general, a la hora de definir, tienes que reducir el consumo de carbos de...

Pues lo primero, acude a un nutricionista o a un endocrino, y que te hagan una dieta adecuada a tus necesidades. Lo segundo, ayudar a esa dieta con ejercicios de tipo aeróbico, correr, bici, etc, combinado con trabajo con pesos. Otra muy buena...

Me faltan datos. Los 3 días de entreno, ¿son seguidos o con un día de descanso en medio? Dime el numero de series y de repeticiones que realizas. Aunque si llevas 1 año de práctica, va siendo hora de aumentar ejercicios a 4 para grupos grandes y 3...

Lo habitual en la fase de carga son 0,3 g por kilo de peso corporal durante 4 o 5 días. Luego, de 3 a 5g diarios de mantenimiento durante 2 meses. Cada dos meses de toma, se descansa un mes. Esto es lo habitual, sobre todo lo que recomiendan los...

Si nunca has hecho pesas, te aconsejo que te apuntes a un gimnasio, al menos un tiempo, de manera que puedas ver la forma correcta de hacer los ejercicios y que te corrijan las posturas. Un ejercicio más realizado, en el mejor de los casos es una...

¿Seguro qué te han dicho aminoácidos azules? Para el exceso de grasa en el abdomen, lo de siempre, lo primero dieta equilibrada. Procura hacer el cardio después de la sesión de pesas, irás más bajo de glucógeno lo que favorece el consumo de la grasa...

Quieres empezar la casa por el tejado. ¿Qué quieres definir? Primero tendrás que tener algo para definir. Lo primero que tienes que conseguir es masa muscular, y luego podrás recortar esa masa, así que lo primero es pedir en tu gimnasio que te hagan...