carlosrs68

Lo primero que me gustaría saber es.. ¿te ha examinado un endocrino?

Si, el cardio en tu caso conviene hacerlo después de las pesas. Lo único que yo cambiaría es la rutina. Después de casi tres meses ya debes poder hacer rutinas divididas con más peso y menos repeticiones. A mayor masa muscular, más calorías se...

Los mejores resultados se obtienen tomando la creatina media hora antes del entrenamiento. La creatina ayuda a una mayor resíntesis del ATP, más eficiencia metabólica, ayuda a la producción de insulina... es decir, de poco te vale tomarlo después del...

Es normal lo que te pasa. Al principio el crecimiento es rápido, a medida que los músculos adquieren volumen, el crecimiento es más lento. Eso no quiere decir que hayas llegado al límite, pero no verás las ganancias tan rápido. No se cual es tu...

Me gustaría saber algo de de tu rutina habitual de tríceps y de espalda.

El mejor asesoramiento que te puedo dar es que dejes de lado los anabolizantes. Los efectos secundarios no compensan ni lo más mínimo los resultados que pudieras conseguir con ellos. Te encontrarás con una legión de enteradillos, ávidos lectores de...