carlosrs68

Lo primero, mi enhorabuena por el logro conseguido... 45 kilazos, nada menos. En cuanto a la piel sobrante, eres muy joven, por tanto es posible que la piel (si no hay excesivo faldón), se recupere gradualmente. Normalmente se recomiendan masajes,...

Veo que la diferencia de peso talla es bastante notable. Para aumentar peso, básicamente necesitas una dieta hipercalórica. Pero vistos los 21 kilos de diferencia, te aconsejo que acudas a un endocrino, más que nada para descartar cualquier problema...

Como bien has dicho, se pierden líquidos solamente, que luego se recuperan. Para bajar peso, dieta equilibrada y ejercicio aeróbico. Todas esas fajas, ropas y demás... lo único que pierdes es dinero, grasa desde luego no.

Pues que entrenes unas cuantas semanas más. El músculo no crece de un día para otro. Ten paciencia y entrena con ganas, y verás como en poco tiempo tus músculos crecerán.

Con 2 kg. de peso, por muchas repeticiones que hagas no vas a aumentar. Además, el tipo de ejercicio que haces es analítico, o de concentración. Si a esto le sumamos que estas trabajando el bíceps todos los días... Estás haciendo lo contrario de lo...

En principio, solo te añadiría alguna fruta en el desayuno, y a poder ser, toma avena. Si la mezclas con el batido, el batido hazlo con leche descremada. A media mañana, con el plátano, un sándwich integral de pavo. En la comida añade una pieza de...

Dime cual es tu talla, peso y edad.

Mejor primero las pesas y luego el aeróbico. La razón es que si haces primero aeróbico llegarás cansado a las pesas y con un trabajo de poca intensidad, los resultados son escasos. En cambio, haciendo primero las pesas tus reservas de energía están a...

Entiendo que quieres adelgazar sin perder masa. Yo añadiría un batido de proteína al desayuno, la pasta de la cena sería mejor en el almuerzo. Si tomas pasta o arroz en la cena, que sea integral, si no, sustitúyela por verduras hervidas. Añade de...

Es el sueño de millones... un producto para muscular y sin hacer ejercicio. Amigo nelorl, cuando se toma exceso de proteína es porque se hace un ejercicio de intensidad que permita gastarla. El exceso de proteína se acumula en el hígado en forma de...