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Para buscar incrementar el tamaño muscular de las partes nombradas debes adoptar una estrategia que incluya entrenamiento de fuerza con sobre cargas para dar los estímulos necesarios al músculo que favorezcan su desarrollo y por otro lado y no por...

Aclararte algunos coneptos básicos para tu conocimiento y que así puedas tomar las decisiones pertinentes respecto a tus objetivos con más claridad: 1º, es recomendable variar cada mes de rutina, si llevas 2 meses continuado haciendo triseries...

En primera instancia me gustaría felicitarte por ta buena actitud y compromiso para contigo respecto a las creencias de desarrollo y práctica de actividad física a largo plazo, incluso planteándotelo a modo de estilo de vida. Esto es fundamental para...

Cierto es que una hernia discal es una complicación importante ya que manifiesta la rotura del espacio intervertebral provocando que el núcleo pulsposo salga y provoque dolor. La operación es, normalmente, la última solución que se toma. Lo más...

En primera instancia recordarte que las Vitaminas del grupo A y DE son Liposolubles que a diferencia de las Hidrosolubles (las del grupo B, por ejemplo) éstas si que se acumulan en el cuerpo y una dosis superior puede tener contraindicaciones para la...

La musculatura a la que haces referencia son los Serratos. La mejor opción para trabajarlos es el Pullover, tumbado supino (boca arriba) sobre un banco y con mancuerna (o barra) debes realizar un movimiento que vaya desde el esternón (entre los dos...

Puedes dejarlos de forma inmediata, no ocurre nada si así sucede ya que simplemente interrumpes las dosis de hormonas, anabolizantes y esteroides que de forma exógena te estás metiendo, de hecho considero bajo mi criterio que has tomado la decisión...