cr916w

¿Cuál es el mejor modo de tomar protinas y cretina en el mismo día? ¿Cuántos batidos y en que momento? ¿M debería de tomar carbohidratos también? Gracias y un saludo

Keria saber k opinion m das tu si tomar proteinas antes o despues de entrenar todo esto siguiendo una dieta y entrenando lunes miercoles y jueves sobre las 5 m gustaria saber con cual coges antes volumen y cual son las mejores en calidad precio gracias

Que es mejor tomar protinas antes del entreno o tomar hidratos después de este todo esto siguiendo una dieta

Voy al gimnasio 3 días a la semana y trabajo lunes pecho y bíceps miércoles tríceps espalda y jueves hombros y antebrazos quería saber si esto esta bien o debo trabajar un musculo por día para conseguir volumen

Kisiera k m confeccionases una ieta detallada dia a dia para ganar volumen lo antes posible i k tb m dijeras cuando m tengo k tomar los batidos mido 1,68 y peso 70 gracias

Hola me gustaria k m confeccionaras una dieta para coger volumen . M gustaria k m la detallaras dia por dia . Tb m gustaria k m dijeras cuando m tengo k tomar batidos de protes y cual son los mejores mido 1,68 y peso 70 gracias