cuerpoideal

Sigue esta rutina que deberías complementar con dietas de las que hay en mi web www.cuerpoideal.com -Calentamiento -Sentadillas 3x20 -Prensa 2x2 -Curl femoral 2x12 -Sentadillas sin peso 1x máximo Hazla y te sorprenderá el cambio.

Te sugiero que sigas algunas de las dietas que hay en mi nueva web www.cuerpoideal.com y ya verás que bien te van, yo te sugiero que termines tu sesión de entrenamiento con: -Elevacioens de piernas 3x20 -Encogimientos 3x25 -Hiperextensiones 2x25 Y...

La creatina debes tomarla justo al finalizar tu entrenamiento, pues en estos momentos cuando mejor se absorbe, yo recomiendo tomar una cucharadita durante 2 meses y descansar 1 mes para volver a tomarla. Debes tomarla todos los días menos el fin de...

En absoluto, pues vas a estar unas 8 horas de sueño sin consumir nada, y es ideal como aporte en la dieta, lo que si decir que si vas a dormirte enseguida, puede que te levantes tenprano para ir a orinar, pues cuando tomas batidos de protinas con...

Sinceramente creo que es demasiado, pues la recuperación de tus entrenamientos es casi nula, no dejas respiro para descansar, pero de todos modos si ves que vas a los entrenamientos con fuerzas y energía tira para adelante. En cualquier caso si te...

Debes mezclar la proteína y la creatina juntos, y tomarla si puedes con zumo, pues el azúcar de éste, facilita la absorción de la creatina, y tómalo después de entrenar, en cuanto a tomar otro batido, lo puedes hacer a media mañana con un sándwich o...

En primer lugar olvidate de coger mucho peso, pues puedes dañarte más, yo te recomiendo que huyas de ejercicios como las sentadillas, pesos muertos, remos inclinados, press militar, buenos días, y la mayoría de ejercicios abdominales... y procura...

En primer lugar coge algunas de la dietas que hay en mi web para masa muscular que te irán bien, lo que sólo tienes que hacer es modificarla a tus gustos, en cuanto a tu entrenamiento, en efecto lo más probable es que estés estancado, yo te...

Supongo que será algún suplemento de nueva generación como future concet o algunas de esas marcas, realmente hazte caso de lo que pone el fabricante, pues estos sobres ya están preparados para que durante el sueño la hormona del crecimiento que es la...

Como bien dices es un suplemento voluminizador de las células mediante agua, la función es la de producir energía ATP de los músculos por lo que loes entrenamientos son más intensos y te recuperas más y creces más. Pero que pasa cuando dejamos de...