cuerpoideal

Es posible pero depende de como responda tu genética, pues hay quienes pueden aumentar la masa muscular y su volumen y al mismo tiempo seguir definido, mientras que a otros les cuesta más mantenerse con los niveles de tejido a diposo a raya en época...

Lo principal es la dieta, debes tener una buena dieta, como las que hay en mi web, www.cuerpoideal.com, pero vigila tus entrenamientos, creo que te estás sobreentrenando, no puedes entrenar más de 3 días a la semana con una 1 h. como máximo de...

Puedes tomar como ejemplo las que tengo en el artículo sobre abdominales de mi web www.cuerpoideal.com, pero de todos modos si te digo que no importa la cantidad de repeticiones que hagas pues los abdominales es un musculo de resistencia que se...

La natación siempre es buena, al menos que te veas agotado. En cuanto a la forma de distribuir los pasos a seguir, lo primero es el entrenamiento con pesas, pues gastamos los niveles de glucosa que tanto hemos necesitados para darnos energía durante...

La l-Carnitina en dosis normales es lo más sano que existe pues es un aminoácido, en cuanto a su efecto si es cierto que transforma la grasa en energía pero poco a poco y con el tiempo, pero en todo el cuerpo en general, si lo que buscas es perder...

En absoluto es malo, no pasas nada, por tomar estos suplementos si decir que debes tomar alguno justo al finalizar tu entrenamiento, y ya está, también te comento que para saber si tomamos la dosis normal es que debes tomar unos 30 gr. De proteína y...

Debes tomar unas 2 a 3 cucharadas soperas justos al finalizar tu entrenamiento, pues necesitamos que recuperar los niveles de glucosa perdidos por el intenso entrenamiento, puedes añadir otro batido a media mañana junto con un bocadillo o si tienes...

Yo cambiaría el número de series en las piernas y sólo haría 3 series por ejercicio, en cuanto a los aeróbicos hazlos después de entrenar, pues como ya conté en otras ocasiones cuando entrenamos con pesos, utilizamos la glucosa que tenemos como...

Tu sigue haciendo igual los ejercicios que me comentabas, lo que tienes es que incorporar la rutina de piernas a tus entrenamientos, entrena espalda y hombros juntos y piernas y tríceps juntos otro día. En cuanto a las sentadillas sin peso es hacer...

Te recomiendo que hagas esto: . Calentamiento general 7´. - Press de banca 3x6-10 - Remos en poleas 3x 10 - Press militar 2x15 - Prensa 2x20 -Estiramientos de todo el cuerpo Y ya me contarás lo bien que te va.