cuerpoideal

No te preocupes, haz esto que te digo y te sorprenderá. Lo principal es entrenar con pesos 3 días a la semana, con 2 días de aeróbicos unos 30 a 40 minutos a ritmo suave. Entrena con pesos con ejercicios compuestos como press banca, prensa,...

Yo te recomiendo que sigas algunas de las de mi web www.cuerpoideal.com, como esta, y que la modifiques a tus gustos, pues las tomas son las más indicadas para aumentar de masa muscular: -Aumento de peso Desayuno -1 batido proteína -Tostadas de...

Las mancuernas ahora mismo donde las puedes conseguir a un precio económico en en grandes supermercados como el CARREFOUR, también si vives en una ciudad grande o capital, mira a ver si está la tienda OLYMPUS SPORT NUTRICIÓN, suelen tener mancuernas...

Te comprendo lo más seguro es que tengas un metabolismo muy rápido, te sugiero que sigas esta dieta o cojas otra de mi web www.cuerpoideal.com y la modifiques a tus gustos, están diseñadas para ganar masa muscular y peso. Pues la alimentación es lo...

Los ejercicios en sí no se diferencia tanto, lo que hay entre el proceso de definición y volumen, es que en el de volumen sometemos a nuestro cuerpo a una ganancia de masa muscular, independiente de si cogemos algo de grasa, pero en cambio en la fase...

En principio decir que estoy en contra de las sustancias dopantes, pero que respeto a todo deportista que desee tomarlas. En principio decir que es demasiado pronto para empezar con un ciclo, pues tienes 19 años y aun no has dado todo lo que puedes...

Lo ideal es que cojas el artículo que hay en mi web www.cuerpoideal.com sobre glúteos, te funcionará a las mil maravillas, y si quieres compaginarla con una dieta mucho mejor, en mi web puedes tomar como modelo las que hay para definición.

Te sugiero que hagas algo como esto: -Flexiones manos paralelas a los hombros 4x máx. -Flexiones con manos juntas o casi juntas dejando unos 10 cm. aprox. 3x 10( pero bajando muy lento) -Flexiones con agarre amplio 2x máximas. La diferencia entre las...

La medida es la ideal, pues es un complejo que además de proteína tiene carbohidratos, la toma es la suya, pues el cuerpo sólo es capaz de absorber unos 30 gr. De una vez, pasarse de esa toma es hacer que lo que no utilices vaya directo a los...

Está bien los 2 gr. Por kg. de peso, te recomiendo que sigas algunas de las dietas que aparecen en mi web www.cuerpoideal.com, te irán bien para el propósito de coger masa muscular. En cuanto al batido, debes tomarlo 3 cucharadas soperas justo al...