cuerpoideal

Yo tengo en mi web una sección en la que entreno de forma personalizada, en tu caso te haría tu plan personalizado para ganar masa muscular, a la vez que te ayude para ser más fuerte, potente y resistente en el campo, pero es más complejo de explicar...

Me alegra que te decidas en hacer el plan, pues te alegrarás con los resultados obtenidos. En cuanto a tus preguntas: -Debes incluir tus medidas en cuanto a brazos, pecho, espalda, piernas, cintura, talla y peso, pues así me hago una idea de tu...

Siempre que seas una persona sana, con tomar unos 2´5 gr. Por kg al días es suficiente, si tomas ya cantidades superiores a 3 gr. Hay que tener más cuidado de no pasarse o de no hacerlo durante mucho tiempo, además que no es necesario, pues el cuerpo...

Lo hay peso establecido, con 79 kg, puedes marcar los músculos, al igual que si tuvieras 60, o 85, la cosa está en que a mayor cantidad de masa corporal, más se te notarán los músculos cuando definas, lo ideal para marcar es seguir una dieta como la...

Lo ideal como bien dices es seguir una dieta, yo te aconsejo que tomes como ejemplo la que hay en mi web www.cuerpoideal.com y verás los resultados, en cuanto a los suplementos yo aconsejo tomar proteína de suero + creatina justo al finalizar tu...

Los frutos secos son unos de los mejores alimentos que existen para coger masa y además son de los más sanos, pues las grasas que tienen son insaturadas, es decir, las necesarias para vivir, ricas en omegas 3 y 6, yo te recomiendo que los tomes y sin...

Si tu problema es acumulación de grasa en la zona inferior del glúteo, haz esto: -Calentamiento bicicleta 10´ -Sentadillas 3x20 -Pesos muertos 3x15 -Tijeras 3x10 -Bicicleta 15´ De todos modos como bien dices con el planpersonalzado estudiaría más a...

La tuya está bien distribuida, pero sólo funciona en un tiempo, ya que el cuerpo se acostumbra rápidamente a este tipo de rutina dividida, yo te aconsejo que de cuando en cuando cambies y hagas algo como esto: Lunes-pecho y bíceps Miércoles-piernas y...

Aunque dentro de la proteína de suero la aislada es la mejor, por su rápida absorción, la cocentrada es la que le sigue en cuanto a efectividad, es más económica y a la larga igual de efectiva, te recomiendo que tomes 2 cucharadas soperas, justo al...

Te sugiero que tomes como ejemplo las dietas que aparecen en mi web www.cuerpoideal.com y que la sigas. Son dietas ricas en proteínas y en cada toma tiene lo necesario para mantener los niveles de nitrógenos ideales para la construcción de masa, de...