cuerpoideal

Me alegro mucho de que tu amigo está mejor, dazle recuerdos de mi parte. En cuanto a tu pregunta decirte que si eres una persona sana no tienes que preocuparte, siempre que las dosis sean normales es decir de unos 2 gr. Por kg. de peso, y claro está...

Lo ideal es hacer unas 3 series por 6 a 10 repeticiones, para piernas puedes elevarlas hasta 20 repeticiones pues las fibras musculares de esta zona se entrenan mejor a altas repeticiones.

En primer lugar agradecer tu amabilidad. Yo recomiendo entrenar no más de 3 días a la semana, alternando con días de descanso, lo ideal es hacer algo como esto: -Lunes-pecho y bíceps -Miércoles-hombros y piernas -Viernes-espalda y tríceps Céntrate en...

En primer lugar la L-Carnitina la puedes tomar con cualquier cosa pero no te recomiendo que te saltes la alimentación, pues se supones que estás tomando este suplemento para quemar grasa, pero vamos que porque te tomes 1 a la semana no pasa nada...

Puedes hacer aeróbicos pero yo te recomiendo que no hagas más de 20 minutos a un ritmo moderado, pues lo que buscamos en esta fase es no desperdiciar las calorías tan necesarias para ganar volumen muscular. Hasta luego y pregunta todo lo que quieras.

Para aumentar de masa muscular hay muchas técnicas, la que yo recomiendo es esta: -Entrenar 3 días a la semana con pesos alternando con días de descanso, entrena- pecho y bíceps el luenes, piernas y hombros el miércoles, y el viernes espalda y...

La función de la L-Carnitina es la de obtener la energía de tus depósitos de grasa, pero no de músculo, eso sí debes complementarla con una buena dieta de definición, yo te aconsejo seguir algunas de las que hay en mi web www.cuerpoideal.com, en...

Yo antes de empezar a tomar suplementos te sugiero que sigas alguna dieta, pues los suplementos son eso, complementos de la alimentación, en caso de carencia o un mayor aporte de nutrientes. Si esta dieta o alguna de las que hay en mi web: Aumento de...

En cuanto al entrenamiento recomiendo entrenar con pesos 3 días a la semana y 2 de aeróbicos, realiza ejercicios compuestos como sentadillas, pesos muertos, press de banca, dominadas... con 3x10 luego haz elevaciones de piernas 3x20 y encogimientos...

Puedes hacer algo de circuito sin problema, lo que frenará el crecimiento es meterle demasiado peso, con unos pesos ideales para hacer unas 12 repeticiones será suficiente. -Calentamiento -Press militar -Aperturas -Jalones frontales -Prensa -Curl...