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La l-Carnitina en dosis normales es lo más sano que existe pues es un aminoácido, en cuanto a su efecto si es cierto que transforma la grasa en energía pero poco a poco y con el tiempo, pero en todo el cuerpo en general, si lo que buscas es perder...

En absoluto es malo, no pasas nada, por tomar estos suplementos si decir que debes tomar alguno justo al finalizar tu entrenamiento, y ya está, también te comento que para saber si tomamos la dosis normal es que debes tomar unos 30 gr. De proteína y...

Debes tomar unas 2 a 3 cucharadas soperas justos al finalizar tu entrenamiento, pues necesitamos que recuperar los niveles de glucosa perdidos por el intenso entrenamiento, puedes añadir otro batido a media mañana junto con un bocadillo o si tienes...

Yo cambiaría el número de series en las piernas y sólo haría 3 series por ejercicio, en cuanto a los aeróbicos hazlos después de entrenar, pues como ya conté en otras ocasiones cuando entrenamos con pesos, utilizamos la glucosa que tenemos como...

Tu sigue haciendo igual los ejercicios que me comentabas, lo que tienes es que incorporar la rutina de piernas a tus entrenamientos, entrena espalda y hombros juntos y piernas y tríceps juntos otro día. En cuanto a las sentadillas sin peso es hacer...

Te recomiendo que hagas esto: . Calentamiento general 7´. - Press de banca 3x6-10 - Remos en poleas 3x 10 - Press militar 2x15 - Prensa 2x20 -Estiramientos de todo el cuerpo Y ya me contarás lo bien que te va.

En primer lugar decir que cuando termines tu entrenamiento y no hagas más de 3x6-10 en cada ejercicio, hagas esto: -Elevaciones de piernas 3x20 -Encogimientos abdominal 3x25 -Hiperextensiones 2x25 Y justo después haz 20´de aeróbicos pero a ritmo...

En primer lugar lo fundamental para aumentar de tamaño es seguir una dieta adecuada como esta, u otras que tengo en mi web www.cuerpoideal.com Dieta- Desayuno -Claras de huevo . -1 plátano. -2 yogur. -Tostadas de mantequilla y mermelada. Media/Mañ....

Te felicito en la elección de culturistas pues Dexter Jackson es uno de mis preferidos dejando a una lado a nuestro mr.olympia por supuesto, para aumentar 5 kg, te recomiendo que entrenes sólo 3 días a la semana y céntrate en ejercicios compuestos,...

Pero al finalizar tu entrenamiento de pesas haz estos ejercicios aeróbicos: -Elevaciones de piernas 3x20 -Encogimientos abdominales 3x25 -Hiperextensiones 2x25 Y justo al terminar haz 20´de aeróbicos a ritmo moderado, pues en este momento es cuando...