cuerpoideal

Sinceramente creo que es demasiado, pues la recuperación de tus entrenamientos es casi nula, no dejas respiro para descansar, pero de todos modos si ves que vas a los entrenamientos con fuerzas y energía tira para adelante. En cualquier caso si te...

Debes mezclar la proteína y la creatina juntos, y tomarla si puedes con zumo, pues el azúcar de éste, facilita la absorción de la creatina, y tómalo después de entrenar, en cuanto a tomar otro batido, lo puedes hacer a media mañana con un sándwich o...

En primer lugar olvidate de coger mucho peso, pues puedes dañarte más, yo te recomiendo que huyas de ejercicios como las sentadillas, pesos muertos, remos inclinados, press militar, buenos días, y la mayoría de ejercicios abdominales... y procura...

En primer lugar coge algunas de la dietas que hay en mi web para masa muscular que te irán bien, lo que sólo tienes que hacer es modificarla a tus gustos, en cuanto a tu entrenamiento, en efecto lo más probable es que estés estancado, yo te...

Supongo que será algún suplemento de nueva generación como future concet o algunas de esas marcas, realmente hazte caso de lo que pone el fabricante, pues estos sobres ya están preparados para que durante el sueño la hormona del crecimiento que es la...

Como bien dices es un suplemento voluminizador de las células mediante agua, la función es la de producir energía ATP de los músculos por lo que loes entrenamientos son más intensos y te recuperas más y creces más. Pero que pasa cuando dejamos de...

Es posible pero depende de como responda tu genética, pues hay quienes pueden aumentar la masa muscular y su volumen y al mismo tiempo seguir definido, mientras que a otros les cuesta más mantenerse con los niveles de tejido a diposo a raya en época...

Lo principal es la dieta, debes tener una buena dieta, como las que hay en mi web, www.cuerpoideal.com, pero vigila tus entrenamientos, creo que te estás sobreentrenando, no puedes entrenar más de 3 días a la semana con una 1 h. como máximo de...

Puedes tomar como ejemplo las que tengo en el artículo sobre abdominales de mi web www.cuerpoideal.com, pero de todos modos si te digo que no importa la cantidad de repeticiones que hagas pues los abdominales es un musculo de resistencia que se...

La natación siempre es buena, al menos que te veas agotado. En cuanto a la forma de distribuir los pasos a seguir, lo primero es el entrenamiento con pesas, pues gastamos los niveles de glucosa que tanto hemos necesitados para darnos energía durante...