cuerpoideal

Puesto que dispones de poco tiempo te diré lo que es mejor o más efectivo para tu propósito. Entrena con pesos con ejercicios compuestos como prensa, press de banca, remos inclinados, fondos, dominadas, curl con barra... con 3x8-12, en cada...

Las superseries son un sistema de entrenamiento avanzado, utilizado para épocas de definición, o por el simple echo de sorpreder al cuerpo, para estimularlo en épocas de estancamiento. Las superseries se basan en realizar dos ejercicios consecutivos,...

Hombre puedes realizar cardio entre los días que no hagas pesas, lo único que pasa es que si ves que pierdes peso físico o que no te encuentras con las suficientes energías en el gimnasio, dejes algún día sin hacer cardio. En cuanto a tu novia, le...

Si vas a empezar con la natación, te recomiendo que no entrenes más de 3 días a la semana con pesos, lunes natación, martes gym, miércoles natación, jueves y viernes gym, y sábado natación, o dos días de entrenamiento, martes y jueves pesas y los...

Como bien dices un punto importante es la alimentación, en mi web tengo algunas de ejemplo, www.cuerpoideal.com, pero si no quieres comer más o no utilizar suplementos te recomiendo que no entrenes más de 3 días a la semana, alternando con días de...

Si lo que buscas es conseguir más masa muscular y evitar el estancamiento te sugiero que sigas estos puntos: -No entrenes más de 3 días a la semana y alterna con días de descanso. -Utiliza ejercicios compuestos com press de banca, sentadillas,...

Te recomiendo que hagas algunas de las dietas que hay en mi web, www.cuerpoideal.com y que la acodiciones según tus gustos. Si lo que deseas es peder algo de peso te recomiendo que entrenes unos 3 días con pesos, alternando con 2 o 3 días de...

Como bien dices con tu entrenamiento conseguirás una buena definición, resistencia aeróbica, acondicionamiento físico,... claro está que puedes conseguir algo de masa, pero tenias que tener una genética de élite. Te recomiendo que entrenes con pesos...

Sinceramente es el momento que a ti más te venga bien. Los científicos dicen que cuando entres piernas los hagas durante la mañana y que los demás grupos por la tarde. Yo sinceramente lo mismo he entrenado por la mañana a las 7, que por la tarde a...

Si tienes poca grasa en la zona abdominal, haz aeróbicos justo al terminar tu sesión de entrenamiento. Si te cuesta perderla haz aeróbicos el día que no entrenes con pesos, lo ideal es por la mañana, con unos 30 a 40 minutos a ritmo moderado.