cuerpoideal

Pues lo principal es la dieta, en mi web tengo algunas de ejemplo, sólo decir que cojas la que más te interese y que la modifiques y la realices según tus gustos. Ejercicios para realizar en casa. Puedes hacer esto 3 veces a la semana y te aseguro...

Te puedo dar unos consejos si lo que deseas es tonificar, pero no tengo tiempo para poder elabora una rutina completa, perdona pero es que estoy muy liado y quiero responderos a todos. Entrena con pesos 3 días a la semana, con una división parecida a...

No comprendo muy bien tu pregunta, espero ayudarte con mi respuesta, cuando marcarmos un músculo o queremos definición, lo que hacemos es eliminar la parte de grasa que recubre nuestros músculos, para así lucir el músculo que tenemos, claro está que...

Lo estas haciendo bien, pero te recomiendo que hagas ejercicios aeróbicos justo al finalizar tu sesión con los pesos, unos 30 a 40 minutos si es posible, a un ritmo moderado-alto, y que los demás días que no hagas pesas, realices también algo de...

La mejor proteína que hay ahora en el mercado, es la proteína de suero, sacada a partir de la leche, es la proteína que más rápido se absorbe y la que más se aprovecha, las hay de dos tipos en general, las concentradas y las de aisladas, éstas...

Empiezo por lo último, cuando te comento que hagas unas 5 repeticiones, debes realizarla con el suficiente peso como para obligarte hacereso, 5, ni una más ni una menos, si puedes hacer más tienes que subir la carga, si no puedes llegar, tienes que...

Como tu bien dices puedes que seas algo endomorfo(tu metabolismo es un poco lento), pero es normal que hayas estancado en el gimnasio y en la bajada de tu peso corporal, pues cuando empezamos una dieta baja en carbohidratos, nuestros niveles de...

Es totalmente compatible, de echo yo recomiendo no entrenar más de 3 días a la semana, pues es lo suficiente para ganar masa muscular y darle un respiro al cuerpo para que descanse. Si lo que deseas hacer además es buscar una buena condición física,...

No te preocupes que llegarás a tener definición, si llevas un plan de ataque correcto, eres demasiado joven para pensar esas cosas, te aseguro que obtendrás los objetivos que buscas y sin ningún problema, te asombrarías si vieras la cantidad de...

La creatina es el suplemento más utilizado por todos los deportistas y de todas las categorías, es sin duda el suplemento con mayor estudio científico que jamás se halla hecho anteriormente con cualquier otro complemento dietético, su función es la...