donjoe

El crecimiento muscular es algo muy lento, yo Estoy hablando desde el punto de vista natural, desconozco Como es éste si se toma algún tipo de droga anabolizante. En el mejor de los casos ganar 5 kilos de musculo en un año Ya es una proeza puesto que...

Quisiera que me dieras algunos ejercicios para mejorar la postura, ya que mis hoimbros son muy caídos y no me agrada, y por eso quisiera que me des algunos ejercicios para mejorar la postura, y para fortalecer la espalda. Te agradezco de antemano la...

El tema de hacer distinción entre el entrenamiento de definición y el de hipertrofia es un error, la mejor forma de definir o adelgazar es con dieta el entrenamiento nunca debe variar. Ten en cuenta que normalmente se suele creer que subiendo el...

Debes saber que el cuerpo se adapta en la medida de lo posible al entorno, si tu haces aeróbicos tu cuerpo se adapta a los mismos, ahora bien se adapta de una manera práctica no estética, quiero decir que los cambios si los hay puede que no sean a tu...

Antes de nada te recuerdo que estamos en un mundillo donde la mentira y la desinformación abundan más que la realidad, después de muchos años la conclusión que sacas es que todo el mundo dice y cree saber mucho de este tipo de temas, la verdad es que...

Para empezar cualquier ejercicio que imprima un stress desacostumbrado en el cuerpo implica una respuesta de adaptación en el mismo, ahora bien dependiendo del ejercicio y la forma de stresar el cuerpo esta responde de una forma u otra. Esto es...

Los ejercicios que abajo te expongo no son perjudiciales para la columna, puedes ejercitarlos sin dudarlo, para empezar te doy una tabla muy sencilla con la que poco a poco vas a ir desarrollando fuerza y musculatura en tu espalda así como poco a...

Los cambios son los siguientes: **BICEPS -CURL DE BICEPS CON BARRA EN PRONACION 18 kg./ 20kg. / 24kg. **TRICEPS BRAQUIAL -PRESS FRANCÉS CON BARRA EN BANCO PLANO 18kg. / 20kg. / 22kg. -PRESS DOWNS AGARRE ESTRECHO CON JALÓN EN POLEA ALTA 4 series al...

Para empezar la idea de ir a nadar es muy buena, te recomiendo sesiones de unos 30 o 40 minutos máximo, intenta hacer largos lo más rápidos posibles siempre y cuando no pierdas la técnica esto ayuda a coger fuerza. Por otro lado la técnica más...

Para evitar problemas de este tipo emplea mancuernas o bien maquinas en la que los agarres sean independientes, de modo que tu pectoral izquierdo trabaje tanto como el derecho, si empleas barras siempre se tiende a tirar más con una parte del cuerpo...