donjoe

A partir de ahora vas a entrenar las piernas Como es debido, ten en cuenta que son la mitad de tu Cuerpo y sinceramente no hay peor cosa que ver a un tío Con los brazos más anchos que sus gemelos, da la sensación De una albóndiga pinchada en dos...

Me preguntaba si sabes como trabajar para Obtener fuerza explosiva, tanto tren superior e inferior. Tema aparte: porque al hacer abdominales(bien hechos) en Algunas personas aparece dolor en la espalda, este se va ¿Al adquirir constancia o es por...

Si puedes siempre y cuando no interfiera en el equilibrio, recuerda que debes prestar el 100% de atención al musculo a trabajar, si andas pendiente del equilibrio o de la mancuerna el ejercicio pierde efectividad, por ello es mejor que ates el peso...

¿Perdona por la pregunta pero eres chico o chica?

Para empezar no se como son esos 8 kg que has cogido de peso, pero en principio al menos podemos decir que 5 son de musculo, te digo que en tan solo un año y poco 5 kg de musculo son todo un logro, por tanto debo felicitarte, también es cierto que al...

Debido a tu pronta edad lo que mejor te va a beneficiar de cara a que en un futuro puedas desarrollar tu musculatura a tu gusto es la natación, deberías ir a nadar un par de veces semanales, el estilo mejor es el croll. Haz sesiones de 40 minutos...

Me gustaría hacerte dos consultas... Por un lado cómo Puedo aumentar la densidad de mi espalda. Tengo una buena Forma en V pero me falta grosor y densidad. Por otro lado Que puedo hacer para potenciar el crecimiento de los Deltoides, especialmente de...

Para empezar debes saber que no son necesarios los suplementos para desarrollar la musculatura, es un error muy grave confiar en ese tipo de productos (creatina, proteína, hidratos...), mucha gente se deja verdaderas fortunas en esos productos sin...

Yo siempre he preferido un buen entrenamiento por la mañana 1 hora después de un buen desayuno. El motivo es tan sencillo como que el cuerpo está más descansado, mentalmente estás más fresco y quizá lo más importante: antes de volverte a acostar...

Una buena musculatura en la espalda ayuda a Corregir problemas posturales o en todo caso aliviarlos. Veo que practicas Judo que es uno de los deportes más Agresivos para la columna, los ejercicios que te voy a Proponer no te van a perjudicar en...