donjoe

Quiero que leas este articulo primero: "Creatina, el suplemento de moda: ¿riesgos o beneficios? Aunque las autoridades deportivas no consideran esta sustancia dopante, lo cierto es que los expertos no se ponen de acuerdo a la hora de hablar de los...

Tengo que decirte que la espalda está compuesta por un sin fin de músculos interrelacioneados entre sí, cuyo objetivo principal es sujetar y mover la columna, lo que en definitiva les hace trabajar EN CONJUNTO para prácticamente cualquier actividad...

Perdona por la tardanza. Para empezar el mejor ejercicio para la cabeza interna del tríceps son los "press downs" o tirones con jalón, el agarre debe ser muy cerrado con los codos muy pegados al cuerpo. Personalemte es el ejercicio que mejores...

Tranquilo que Sí es posible ganar masa muscular, todo el mundo tiene la Capacidad de adaptarse al ejercicio físico, te voy a poner un comentario que hice a un Amigo del foro: " Te recomiendo las siguientes pautas (son las que mejor me han ido a mí):...

Te voy a poner un comentario que hice a un compañero del foro sobre ganancia Muscular: " Te recomiendo las siguientes pautas (son las que mejor me han ido a mí): Entrena de Forma breve, cada sesión de entrenamiento no debe ser mayor se 45 ó 50...

Para empezar tengo que decirte que los abdominales poseen un tipo de fibra que Requiere un entrenamiento prácticamente a diario (eso es lo que dicen), en mi opinión se Deben trabajar tan intensamente como otro musculo aunque no a diario (dependiendo...

No te preocupes que ese problema lo tenemos todos los aficioneados al gimnasio, ya Habrás comprobado por ti mismo que al día siguiente del entrenamiento solo piensas en Comer y descansar y pobre de ti si no tienes nada que llevarte a la boca. La...

Para empezar decirte que las dietas para bajar peso que Suelen hacerse son hipocalóricas (bajas en calorías) con esto Se obliga al organismo a "chupar" de las reservas existentes En el cuerpo, el problema de este tipo de dietas es que en Ningún caso...

Te pongo un comentario que he hecho a otra amiga de Este foro: " Para empezar decirte que las dietas para bajar peso que Suelen hacerse son hipocalóricas (bajas en calorías) con esto Se obliga al organismo a "chupar" de las reservas existentes En el...

Antes de nada decirte que en casa se pueden hacer milagros, mucha gente piensa que El gimnasio es imprescindible para desarrollar el físico, mis comienzos en este mundillo Fueron en casa. Para tonificar el cuerpo es más que suficiente con tres o...