donjoe

Creo que ya conteste tu pregunta.

Tienes toda la razón es por que eres diestro y la conexión musculo-cerebro esta más desarrollada concentrándote mejor al trabajar con ese brazo y por tanto entrenándolo más a fondo, ten en cuenta que no es solo series, repeticiones y peso sino que...

Antes de empezar te pongo esto que contesté a otra persona hace días: "Para hipertrofiar un músculo hay que trabajarle de forma inusual, es decir, exigir al musculo que realice una actividad a la que NO este acostumbrado. Si mis tríceps están...

Antes de nada decirte que a los ectomorfos les cuesta conseguir masa muscular, de todas formas muchísimos culturistas ectomorfos han sido grandes campeones (Frank Sane por ejemplo), la ventaja de este tipo de físico es que se definen enseguida y...

Para empezar pedirte disculpas por tardar tantísimo, se Me han acumulado un montón de ellas, y he estado fuera en Semana santa. Debo decirte que soy reacio a tomar ayudas milagrosas como la Creatina, las dosis iniciales (fase de carga) son elevadas y...

Te pongo un comentario que hice hace poco: " Para hipertrofiar un músculo hay que trabajarle de forma inusual, es decir, exigir al musculo que realice una actividad a la que NO este acostumbrado. Si mis tríceps están acostumbrados a mover 10 kg y...

Perdona por tardar tanto en contestar, para empezar esa dieta que llevas solo te va hacer adelgazar, para aumentar de masa muscular hay que comer mucho más, ten en cuenta que para hacer crecer un musculo hay que garantizar todos los nutrientes...

Para empezar perdona por tardar tanto en contestar pero prefiero contestar despacio y bien a deprisa y mal. Me gustaría saber que entrenamiento sigues, tipo de ejercicios, numero de series y repeticiones, así como si sigues algún tipo de dieta o no....

Para empezar me gustaría saber cual es tu entrenamiento para ver donde está el "fallo", cuando me contestes hablamos.

Para tonificar el cuerpo te recomiendo los ejercicios básicos: 1- Press de banca plana, un peso que te permita llegar a las 12 repeticiones (no muy a gusto, es decir que a partir de la 10 rep. te cueste realizar el resto) 3 ó 4 series de 12 reps. 2-...