drago2003

El mejor ejercicio para trabajar los pectorales inferiores es el press de banca declinado, con mancuernas o con barra. Luego de esto puedes ademas hacer cruces con poleas, también estarás trabajando la parte baja del pectoral. Cualquier duda estoy a...

Primero que nada, supongo que entrenaras primero espalda y luego bíceps, y primero pecho y luego triceps; en caso contrario, es muy importante que cambies el orden. Veo que entrenas Bíceps y espalda 3 veces por semana. No se cuantos ejercicios harás...

Para marcar la raya en medio de tus pectorales debes desarrollar la parte interna de éstos. Para eso lo que puedes hacer es trabajar con poleas cruzadas, cruzando los brazos delante de tu pecho. Las poleas cruzadas es un aparato en donde tu agarras 2...

Antes que nada felicitaciones por tu decisión de ponerte en forma, bienvenido al mundo de los fanáticos del fitness. Con un par de mancuernas puedes hacer una gran cantidad de ejercicios. Según lo que veo, estas trabajando muy pocos grupos...

Claro que sería una buena compra, pero tienes que tener algunas cosas en cuenta; si entrenas solo en tu casa, es probable que al poco tiempo te desmotives, si tienes la posibilidad de ir a un gimnasio, no solo vas a hacer muchos conocidos, sino que...

Tienes que ditinguir entre "anabolicos" y "esteroides anabolidos". Anabólicos son cualquier sustancia que te ayude a incrementar tu masa, sobre todo muscular. Esteroides anabólicos, son sustancias cuya estructura química es similar al de la hormona...

Sobre tus preguntas, 1) En musculación se consideran 2 macrociclos, 1 de "volumen" y otro de "definición". Tu estás en etapa de volumen, es preferible que solo tomes o Nitro Tech o Cell Tech (te recomiendo que solo tomes uno de los 2, para no...

Temo que mi respuesta no te va a gustar: seguramente tu problema no es el entrenamiento, sino tu genética. Esos culturistas que se ven en las revistas no solo viven de eso (y toman productos incluso prohibidos en otros deportes), sino que además...

Los efectos secundarios que se han reportado relacionados al uso de creatina son molestias gastrointestinales y calambres. Además la creatina aumenta la retención de agua en el músculo, lo cual te puede hacer ver como "hinchado" sobre todo las...

¿Cómo estas?. La edad biológica no siempre es la misma que la edad cronológica: hay personas que se desarrollan antes y otras después. Pero en términos generales, se dice que la edad mínima para empezar a hacer pesas es a los 15 años, así que yo te...