drago2003

¿Cómo estas?. En primer lugar debo decirte que el tiempo que dejas entre una comida y el entrenamiento no influye demasiado en lo que ganas de peso. Eso es algo subjetivo, hay personas que prefieren una ingesta importante antes de entrenar, otras...

¿Cómo estas?. No hay ninguna razón por la cual debas bajar esos 10kg antes de ir al gym. Lo mejor que puedes hacer es practicar ejercicios aeróbicos junto con las pesas. Algo que debes tener en cuenta, es que al realizar ejercicios con pesas y...

Antes de responder esta pregunta debería saber tu edad: sujetos más jóvenes se recuperan más rápidamente que sujetos de más edad. Supongamos que tienes 18 años o menos, entonces puede que esta rutina sea correcta. Pero si tienes más de 20 años,...

Definir y al mismo tiempo mantener la masa muscular no es algo fácil, pero una vez que lo logras los resultados valen la pena. Hay tantas dietas como personas que quieren modificar su peso corporal. Si lo que quieres es reducir tus depósitos grasos,...

¿Cómo estas?. El problema con el alcohol es que éste interfiere con los niveles de serotonina del Sistema Nervioso Central, y la serotonina esta implicada en la emisión de hormona del crecimiento. En un estudio italiano publicado en la revista...

La estatura es algo que viene determinada genéticamente, y no es mucho lo que podes hacer para aumentarla. Tu estatura máxima la alcanzarás una vez que se hayan cerrado definitivamente los cartílagos epifisarios, que son unas placas de cartílago que...

¿Cómo estas?. Te cuento que la genética constituye un factor importante en el desarrollo muscular, pero no es el único, ni tampoco creo que sea el más importante. El trabajo con pesas es inútil en chicos que aun no hayan alcanzado cierto desarrollo...

¿Cómo estas? Lo mejor luego de llegar del Gym es comer una comida muy rica en proteínas, sobre todo de alta calidad (como la que tiene la clara de huevo), con algo de carbohidratos complejos. Esta comida debe ser echa en lo posible antes de 1 hora o...