eduardojgg0

Para marcar, lo más normal en series y repeticiones son 4series de 15repeticiones. No se cuantas series hagas, pero si estas haciendo 4series de 12 repeticiones con ni mucho ni tan poco peso esta correcto. Por otra parte, no es necesario la...

No soy nutriologo, pero si se sobre la alimentación. Los músculos están formados principalmente de proteínas, que vienen siendo carne, pescado, pollo, huevo... También de potasio, como el plátano, los frijoles... No sabre decirte sobre una dieta pero...

El motivo por el que tienes un poco de tripa es porque tienes más grasa que musculo en tu abdomen. La manera de quitar esa grasa pues seria haciendo abdominales. Al hacer abdominales utiliza un sweter que te haga sudar y sentir calor. Así te desharás...

Es difícil lo que pides, hacer las piernas más grandes sin marcar, pero te recomiendo recurrir a los ejercicios de tensión dinámica (dinamic tensión). Que vienen siendo ejercicios para hacer volumen (engordar los músculos como dices), no los va a...

Tu rutina esta completa en ejercicios pero te podrías marcar y definir mucho más si tuvieras la rutina en orden. Ya que esta equivocada porque el día que trabajas pecho no estas trabajando tríceps, y el día que trabajas espalda no estas trabajando...

Pues a eso se le viene llamado Fisicoculturismo (Bodybuilding), ya que el fisicoculturismo trata de volumen y definición. Solo que tu con el tiempo vas decidiendo que tanto volumen quieres, no necesariamente tiene que ser como Hulk. Suerte.

Pues al inyectarse esteroides obviamente te harás muy fuerte, claro que tienes que continuar en el gym. Pero hasta donde yo se los esteroides dejan estériles a las personas. En fin, te recomiendo usar Carnitina, es un suplemento que compras en la...

La manera de marcar el cuerpo es que los músculos sobrepasen la capa de grasa que no permite que sean vistos. Eso se va a dar quemando grasa con ejercicios cardiovasculares y siguiendo con el ejercicio físico (gym). Tu abdomen tiene una cantidad de...

Es muy sencillo lo que buscas sin ganar volumen. Algo en casa para ambomen, pecho y brazos es lo siguiente: Ambomen: - 2s de 25rep (levantando las piernas y dejándolas caer sin tocar el piso) Hombro Lateral: - 2s de 20rep (usando algo que no pese más...

Lo siento, no conozco esos suplementos que dices, pero si se que cada uno contiene diferentes sustancias. No son lo mismo. Yo te recomiendo que tomes Creatine, ya que lo que buscas es aumentar la masa muscular. Este suplemento te ayudara muy...