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Musculación
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¿Qué alimentos incrementan la masa muscular?
El hacer ejercicio seria a tu gusto, pero lo que te haría subir de peso en musculo (no en grasa) seria comer lo que es (carnes, pollos, frijoles, pezcados, frutas y verduras en general...) lo que vienen siendo Proteínas y Amino Ácidos. No soy un...
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Musculación
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Como agrandar mi hombros
Puedo suponer que haz de hacer cuandomenos ejercicios para Tríceps y Bíceps, y así darle mejor forma al hombro en sus 3 porciones. La siguiente rutina trabajara los hombros en todos sus aspectos, es pesada, y los ejercicios hazlos leeentos: Hombros...
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Musculación
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Agujetas
Claro que esta bien que al principio hagas la mitad de el ejercicio mientras te acostumbras, y a la 2nda semana hacerlo como antes. Lo que se debe hacer es agregar el 10% de ejercicio a la semana. Pero claro que eso no seria enterno. Sino llegarías a...
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Musculación
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Que ejercicios son buenos para el crecimiento
Los ejercicios buenos para el crecimiento principalmente es el Basketball. Ya que siempre estas brincando y tratando de llegar más alto en tus saltos. Y te ayudara mucho una clase de Stretching también para tu crecimiento. Hay una "cosa" llamada...
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Necesito una rutina de ejercicios!
Necesitaría saber con que cosas cuentas en tu casa para poderte poner una rutina. Sean mancuernas, barra, o algún cosa que tengas para ejercicio. Suerte :)
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Musculación
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Suplementación
Los animal pack's son muy buenos suplementos. Se supone que los resultados los empiezas a ver llevando 21 días de cualquier pack. Yo te recomendaría que mejor fueron 28 días. Y después tomar los otros 28 días animal cut. Claro que debes estar...
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Musculación
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Pregunta sobro Megaplex
Claro que te ayudara en tu desarrollo de las piernas. Normalmente todos los suplementos se basan en que los absorban los músculos cansados. Te lo deberías tomar después de tu ejercicio, spining, pierna... Y los músculos cansados son los que tomaran...
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Musculación
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Como crecen más los músculos
Los músculos crecerían más con lo ultimo que pusiste, pero seria así: 1 x 10 con 50kg 1 x 8 con 45kg 1 x 6 con 40kg
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Consulta de rutina de ejercicios para definir músculos pero sin bajar de peso
Para definir tienes que definitivamente hacer que tus músculos sobrepasen la capa de grasa que tengas. Y seria de la siguiente manera. 1. Quemar grasa con un Sweter puesto al hacer cardio por más calor que haga. Y estar tomando constantemente alguna...
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Rutina de brazos
Claro que si te pudiera formar una rutina, solo necesitaría saber con que cosas cuentas para ejercicio, pesos etc. Lo harás en casa o gimnasio. Ocupo saber esa información para poderte ayudar.