Edward MacDonald

Es posible hacer lo que propones dependiendo de muchos factores como porcentaje actual del cuerpo en grasa, masa muscular, luego e la intensidad de los ejercicios no solo los abdominales sino todo el conjunto de actividades físicas que realizas, la...

Por una semana 2 o 3 semanas no pasa nada. Perdés un pequeño porcentaje solo si no haces nada de nada (de la cama al sofá-del sofá al baño- del baño a la cama) pero si caminas haces bici o cualquier actividad diferente al gimnasio no perderás mas de...

Dadas las condiciones de tu rutina diaria, puedo recomendarte algo que sigo tomando y haciendo desde hace 8 años. Tomo productos nutricionales (ademas de hacer mis ejercicios) que puedes controlar, bajar o aumentar tu peso solamente tomando los mismo...

Primero: en el gym están para ayudarte y para evitar que cometas esos errores si empiezas a hacer actividad física (sea la que sea) se tarda al menos 1 mes de acondicionamiento donde las cargas y repeticiones no son de gran importancia. Sino pasa lo...

Primer pregunta: poder puedes. Solo se recomienda que lo tomen (y no todos) deportistas de alto rendimiento y solo por periodos no puede haber continuidad mas de 2-3 meses Segunda pregunta: se toma antes del ejercicio, entre 30 y 50 minutos antes....

Antes queue nada decirte que perder peso y volumen se hace mas rapido que aumentar el peso o el volumen por eso se tarda mas. PPro con una dieta bien objetiva y entrenamientos adecuados y con los descansos bien planificados todo es posible....

Tienes varias opciones: ejercicio, controlar un poco los carbohidratos y las grasas en las comidas y al menos 4 comidas al día ayudará a queue empiece a desaparecer.

Antes que nada decirte que una cosa es la sesión de spinning y otra cosas es ponerse como cosa individual a dar pedales a un ritmo constante donde realmente se hace un trabajo aeróbico. El plan de entrenamiento que sigues esta bien, pero no me dices...

Antes que nada lo mejor para ti seria que consultes al medico por ambas preocupaciones, pectoral y tobillo. Es muy difícil decirte algo sobre el pectoral sin verlo físicamente y si inspeccionar la parte biomecánica para tener una respuesta seria. Por...

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