Edward MacDonald

Antes que nada hay cosas que no me cierran... tu altura y peso dentro de todo no esta mal pero te quejas de que "engordaste demasiado". Vas a un gimnasio ( la verdad es que no se el servicio que tienen, pero están obligados a tener al menos 1...

Perdon por la tardaza he estado muy ocupado. Como bien dices es necesario agregar mas proteína a tu dieta para conseguir lo que pretendes. Entorno al 55% de la ingesta de Kcalorias es de proteinas el 30% carbohidratos y el resto 15% de grasas. Tienes...

Bueno tienes 2 formas de lograr consumir los 114 nutrientes, que se conocen por el momento, para lograr una nutrución optima y en su equilibrio. 1 consumiendo los alimentos desde la fuente de nutrientes donde se puede encontrarlos. El problema es que...

Tratare de ir por partes para tratar de ayudarte. Primero, estadisticamente a nivel orgánico el cuerpo puede crecer hasta los 23-25 años como mucho. Pero influyen muchas cosas como el ejercicio, la genética, la nutrición, el descanso, etc... Te diría...

Primero y antes que nada. Como bien dices tienes 15 años, tu cuerpo todavía se esta desarrollando por lo tanto no puedes pedir un cambio radical a tu cuerpo ni tu rendimiento es progresivo y tendrá altibajos importantes todavía. Segundo. La dieta que...

Cualquier plan de entrenamiento de acondicionamiento general seria beneficioso ya que ayuda a tonificar los músculos, por las cargas y estímulos a los que exponemos el cuerpo, y por lo tanto hace que se pierda la flacidez por la tonificación de los...

Primer pregunta: En el ejercicio aeróbico de baja intensidad (entre el 60 y 70% de la Frecuencia Cardíaca Máxima del individuo en cuestión) se utiliza la grasa com combustible interno en tiempo prologados y superiores a la hora y de forma continua si...

Decirte hay muchos fallos en tu rutina y dieta que hace que sigas teniendo esos problemas si no lo cambias. Problemas o fallos Primero: Dieta muy mal equilibrada y racionada, en cantidad de calorias y cantidad de ingestas para tu ritmo de...

Y perdón la demora para contestarte es que llevo una semana un poco complicada. Decirte que el sauna tiene sus beneficios y la irrigación sanguínea se mejora con el uso del sauna. Por los tanto no veo impedimento, siempre que se haga un correcto uso...

Bueno decirte que como ejercicios completos para tonificar las piernas y reducir el volimen de los mismos es un poco complejo ya que al ejercitarlos el musculo crece y tiene mas volumen por el ejercicio. Entonces como para guiarte un poco la clase de...