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Musculación
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Qué marca de proteínas es mejor
La verdad es que hay muchas en el mercado y de diferentes calidades y valores, por una cuestión de confianza en años. Que tanto yo he depositado y algunos deportistas que también entreno seguimos confiando en My Protein https://amzn.to/2VzdLvq Ya que...
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Musculación
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¿Cómo puedo ganar musculo y perder grasa?
Intentare ayudarte. Por lo visto esta claro que levas tu dieta bastante regulada. Mi pregunta es: ¿Si sabes que estas en tre 1200 y 1500 calorías comiéndo lo que comes como es que no sabes llegar a alas 2000? Segundo estas gastando más de lo que...
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Musculación
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Consulta sobre esteroides inyectables y ciclo por primera vez
Creo que quien mejor respuesta y esta obligado a dártela es tu medico ya que solo el medico puedey debe recetarte el esteroide, dosis de acuerdo a tu condision y física y de salud. Además de sus contrainducaciones que pueden ser más grandes o...
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Musculación
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Engordar las piernas con bicicleta fija
Voy a ir por partes. Tu objetivo es hacer crecer de volumen tus piernas y dependiendo de varios factores puedes que lo logres o no. Lo explico en grandes razgos, puede que con el tipo de ejercicio que hagas tu volumen no aumente y puede ser que se...
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Musculación
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Me puede informar sobre el esteroide oxandroplex-10 y sus efectos secundarios?
¿Si llevas 2 años en el gym hay cosas que no me cuadran como es posible que sigas aumentando de grasa y pierdas musculo? Lo que tu quieres algo que te funcione de la noche a la mañana, pues vale! NO voy a decirte ni corregirte ya que no lo harás...
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Musculación
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¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar piernas para ganar mucha masa muscular?
Todavía estas en face dedesarrollo y crecimiento por lo que puedasqueno veas resultados que estas buscando. Básicamente para crecer tienes que entrenar pocos días pero con granintensidad (sin pasarte claroparaevitar que te lesiones) y con cargas...
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Musculación
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¿Cuantas repeticiones se recomiendan por grupo muscular en gimnasio?
Pues depende si es el objetivo es fuerza resistencia, fuerza velocidad o fuerza máxima. Recuerda que los tiempos de descanso y los pesos usados entre series también cambian según objetivo. Para Fuerza resistencia: generalmente es de 3-4 series entre...
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Salud
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Soy hombre tengo 17 años y mido 1.78m el problema es que peso solo 53kg, hago pesas, algo que me recomienden para ganar peso?
¿Te has planteado que puede que tengas algún problema hormonal de tiroides? Bueno con respecto al peso que has ganado es bastante bueno en 6 meses pero básicamente para ganar más peso tienes que comer más
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Musculación
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Puedo hacer mis propias pesas?
Claro que puedes hacerlas si son funcionales a lo que buscas y seguras
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Nutrición y dietas
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¿Que comer y como combinar los alimentos para adelgazar mientras se entrena boxeo?
Aumenta la cantidad a 1,5/2 gramos por kilo de tu peso y bajas las de carbohidratos. Un ejemplo con proteínas es que si pesas 80 kilos puedes ingerir 120 gramos de proteína diaria(1,5 gramos por kilo de tu peso) o 160 gramos de proteína diaria (2...