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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Si estuvo bien lo que hiciste ahora solo trata de reducir a una cápsula antes de entrenar y después . Para no excederte . Sds
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Nutrición y dietas
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¿Cuál debería ser mi peso ideal?
Para yu edad y estatura unos 55 kg
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Musculación
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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg
La creatina es mucho mejor porque te fortesera a los musculo provocando su crecimiento . Las proteínas te recomiendo para cuando terminas un ejerccion muy intencivo