fernando baquero jimenez

Mi consejo es que no tomes nada de nada, pues lo que estás tomando NO SIRVE DE NADA, solo para que unas marcas comerciales ganen dinero. Es mucho mejor tomar un batido casero con claras de huevo(la mejor proteína que existe) que cualquier batido...

Para bajar kilos tienes que hacer ejercicio aeróbico. Es mejor entrenar en un gimnasio ya que se está más motivado que en casa, pero si tienes fuerza de voluntad, puedes hacerlo en casa por supuesto: Un modelo de entrenamiento: dia 1 y 4: piernas y...

No hace falta tomar nada de nada, con una alimentación normal es más que suficiente

En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. Bíceps: con bolsas llenas de botellas de agua, elevación...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

El organismo tiene un tiempo para ir adaptándose al ejercicio de pesas, así que no te obsesiones con que no puedes levantar lo mismo que otro compañero u otras personas porque cuando tu cuerpo se habitúe, irá levantando peso sin darse cuenta. El...

Necesitamos un mínimo de agua al día(unos 2 litros)para que el metabolismo funcione correctamente, si no nada funciona bien. El exceso es eliminado por el organismo pero si bebemos demasiado podría acumularse en las células, cosa improbable si se...

Esto no es como los dibujos animados que te quedas chafado al levantar los kilos. El crecimiento del organismo lleva un proceso en el que los cartílagos que son los que van creciendo se vuelven más duros (se calcifican con la edad pero nunca con...

La mejor manera de quemar grasa sin hacer cardio es ingiriendo pocas grasas y entrenando SUPER-SERIES (Una serie de un músculo y seguida, de su antagonista) como pecho-espalda, bíceps-tríceps, cuádriceps-bíceps femoral, hombros-pullóver, etc. Este...

A cualquier edad se puede uno poner en forma, veo que no te gusta el cardio como a casi nadie. Con 3 días a la semana y entrenando en superseries (una serie de un musculo y sin parar, del antagonista, como pecho y espalda) te pondrás en muy buena...