fernando baquero jimenez

Los ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración queman mucha grasa, si los haces durante 14 días perderás bastante, supongo que de 3 a 5 kilos. Mucha suerte.

Es mucho mejor hacer muchas series con un peso moderado, así subirás de masa muscular y definirás a la vez. Aunque hay muchas formas de entrenamiento, una rutina sería: Lunes: pecho: press de banco 4 a 6x 10, contractora 3x 10, bíceps: bíceps con...

La grasa solo se va comiendo menos grasa y/o haciendo ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración. Como no puedes hacer deporte tu única solución es comer menos comidas grasas, snacks y fritos.

Lo mejor es la cinta estática, aunque si tienes unas piernas grandes de siempre, las tendrás siempre grandes.

En tu gimnasio, como en la mayoría, están para VENDERTE PRODUCTOS. Estos productos NO VALEN PARA NADA. Es muy poca la cantidad que necesitamos de proteína diariamente, la que sobra la tiramos por la orina. Estás comiendo una barbaridad y encima metes...

Para definir el cuerpo no vale solo con las pesas, todo el mundo tiene que hacer ejercicios aeróbicos (correr, bicicleta, nadar, etc.) de más de 45 minutos de duración para quemar esas grasas de más, además de alimentarte bien comiendo menos snacks,...

Para ganar masa muscular y peso tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este...

No hace falta que tomes suplementos, solo alimentate bien y será suficiente.

Tanto una cosa como otra no son suplementos "mágicos", no valen para nada y si te gusta tomarlos puedes mezclarlos como te guste, ya que no son perjudiciales. Lo más importante es alimentarse bien, hacer bien los ejercicios y dormir lo suficiente. Tu...

Para aumentar la masa muscular tienes que estimular al musculo al máximo haciendo series de negativas (retener los kilos en las bajadas y cuando no se puede más, se bajan kilos y se siguen haciendo repeticiones hasta que no se puede levantar ni un...