fernando baquero jimenez

Para aumentar la fuerza y a la vez la masa muscular tienes que entrenar series al 80 % del peso máximo, de 4 a 6 series aproximadamente con repeticiones máximas. Para quitarte kilos tienes que hacer aeróbicos después de las pesas de más de 45 minutos...

Primero, los suplementos NO VALEN PARA NADA, solo para ganar dinero el gimnasio y las marcas comerciales, así que si no tomáis, mejor. Al gimnasio se puede ir desde 2 hasta los 7 días de la semana siempre que el entrenamiento esté bien planteado y...

Los suplementos, está demostrado, NO VALEN PARA NADA, solo para tirar el dinero. Son productos con nombres muy bonitos que no se ha podido demostrar su utilidad, si sirvieran de algo serían premio novel. Así, tu dieta, está bien, ya que el organismo...

La estatura que cada uno de nosotros vamos a tener ESTÁ MARCADA POR LOS GENES. No hay sustancias que te hagan crecer más o menos, el deporte está comprobado que estimula el crecimiento, así que no dejes de entrenar los deportes que te gustan. Un...

No existe esa "absorción proteica" que dices, no se quien te habrá liado de esa manera. Cuando entrenamos estamos estimulando la musculación para su desarrollo y para esto el organismo usa la ENERGÍA que tenemos almacenada normalmente el glucógeno,...

Tomes lo que tomes, los genes mandan sobre tu crecimiento, así que por mucha hormona de crecimiento, tu estatura ya está marcada desde que naciste, no deberías tomar hormona de crecimiento, puede ser perjudicial, pero es una decisión tuya, yo ya te...

Para perder las grasas hay que hacer ejercicios aeróbicos(correr, nadar, bici, etc,) de más de 45 minutos de duración después de las pesas o solos. Los suplementos NO VALEN PARA NADA solo para gastarte el dinero, no te dejes aconsejar por "amigos" o...

Mucha gente termina el crecimiento sobre los 25 años, así que aun podrías crecer algo más, depende de si tus huesos han calcificado o aun tienes cartílago suficiente, eso solo lo saben los genes. Las pesas no frenan el crecimiento, todo deporte ayuda...

Los suplementos NO SON NECESARIOS, no valen más que para gastarte el dinero, es mucho mejor tomar claras de huevo por las tardes-noches con lo que más te guste que cualquier batido ya que estos suplementos nunca han demostrado de que valgan para...

Para hacer la espalda ancha hay que hacer la polea tras nuca, es el mejor.