fernando baquero jimenez

El estómago tiene que tener periodos en que esté vacío ya que como todos los órganos, necesita descansar, no hay que estar continuamente comiendo.

No No y No. La mejor proteína que existe es la ovoalbúmina de la clara del huevo, la de más valor biológico y altamente metabolizable. La caseína es el desecho de las proteínas de la leche de absorción mucho más lenta que la albúmina.

Las venas cuanto menos se noten, mejor porque es síntoma de que no has tomado esteroides anabolizantes y que se han agrandado peligrosamente. La grasa solo se va con ejercicio aeróbico de más de 45 minutos de duración y se va de todo el cuerpo en...

Hay muchísima gente que tiene un verdadero lio con los suplementos. Y o te los aclaro: NO VALEN PARA NADA, si alguno de ellos tuviera algún beneficio demostrado sería un premio novel pero desgraciadamente no es así, solo tienen un efecto placebo (si...

Espero que pronto puedas volver a los gimnasios que es el mejor lugar para tener el cuerpo a punto. Hay ejercicios para desarrollar el glúteo. 1.- En la posición de partida de pie, avanzamos un pie un paso normal y bajamos con esa pierna subiendo...

Las proteínas no son necesarias, ni ningún suplemento, todos son sacadineros. Con la alimentación normal es suficiente. La mejor manera que hay para quitarte kilos es hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración ya sea en la bici...

Lo estás haciendo bastante bien, solo tienes que hacer más tiempo de aeróbicos (1 hora o más) y los resultados serán mejores. Vigila también la alimentación. Pocas grasas y pocos fritos.

Sigue entrenando más hacia fuerza y a continuación los aeróbicos de más de 45 minutos de duración para que pierdas esa grasa acumulada. La dieta, si es buena, no importa mucho, solo tienes que tener cuidado con las chuches, snacks, comidas fritas,...

Para marcar el abdominal hay que hacer un deporte aeróbico de más de 45 minutos para quemar lo poco de grasa que tienes en los abdominales, ya que aunque seas muy delgado parece que algo se te acumula en el abdomen que es el primer sitio donde se...

Los ejercicios aeróbicos es mejor hacerlos después de las pesas. Los ejercicios de pesas hazlos siempre en máquinas y asesorada por el monitor o persona cercana que entienda y lleve tiempo entrenando. No pongas al principio kilos, es mejor primero...