fernando baquero jimenez

Si tu amigo es un campeón, él sabrá, mejor que nadie que los suplementos no valen para nada, lo raro es que no te diga que está tomando esteroides anabolizantes pues los "grandes" todos los toman, son productos muy tóxicos que producen graves...

Veo que tienes un gran interés por estar sano. Toda información es bueno recibirla pero un exceso puede llevar a confusión. Aquí te doy las reglas de oro del culturismo para que tu mismo te organices un plan de alimentación, entrenamiento, etc. O sea...

Los esteroides anabolizantes no los he aconsejado nunca. Para perder grasa hay que hacer aeróbicos después de las pesas de más de 45 minutos de duración. El entrenamiento no creo que falle, confía en tu monitor y preguntale todas las dudas que...

No importa tu morfología, en el culturismo se transforman todas. Endomorfo, ectomorfo o mesomorfo, da lo mismo. Una rutina para empezar a aumentar musculatura sería: Lunes: pecho: press de banco 4x 10, bíceps: bíceps con barra: 3x 10 martes: espalda:...

El dolor puede ser producido por un pequeño esguince cervical. Lo que te ha dicho el médico es lo correcto. No hay batidos mágicos, es mejor tomar claras de huevo con algo que te guste por las tardes-noches y descansar lo suficiente. Para ganar masa...

Si, solo tienes que entrenar 2 grupos por día: Lunes: pecho: press de banco 4x máximas Triceps polea triceps 3x máximas Martes: espalda: polea tras nuca 4x máximas bíceps: bíceps con barra: 3x máximos miércoles: piernas: prensa vertical 4x máximas...

Con 17 años no necesitas hacer dietas, solo tienes que subir el tiempo de 40 a más de una hora y eliminarás esa grasa que te sobra.

No, pastillas ninguna. Para adelgazar hay que hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración y comer pocos fritos y comidas grasas.

Las agujetas son el coco de mucha gente a la hora de entrenar. Se producen por la combustión de los azúcares (glucógeno) del organismo que produce ácido láctico, pequeños cristales que pinchan las células musculares con dolor. No hay nada que pueda...

El gemelo, como cualquier músculo, tiene una proporción genética en cada uno de nosotros. Si a ti te ha tocado que sea grande será muy difícil quitarte masa muscular pues tiende siempre a un mínimo genético. Para que la masa desapareciera tendrías...