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Homros: Cable atrás del cuello, por el frente abierto y por el frente cerrado, con mancuernas ...

1.-Si quieres aumentar de masa muscular si esta muy ligado a levantar cvada vez más peso teniendo cuidado de cuatro puedes soportar, de preferencia cuando estés aumentando el peso trata de que alguien este apoyándote en caso de ser necesario y créeme...

Creo que es muy poco lo que haces, me imagino que no ves los resultados con la velocidad que quisieras.. trata de hacer por lo menos 4 ejercicios para cada parte de tu cuerpo, por ejemplo si haces tríceps, efectúa jalón con barra, y jalón invertido,...

Desconozco los efectos del producto que mencionas, una cosa es segura que todos los productos tienen un efecto secundario cuando no son consumidos de forma adecuada, incluso la proteína en exceso acarrea problemas en el hígado. Ten cuidado informate...

Si pudieras comer proteínas (pollo, carne, pescado) acompañado con verduras verdes (lechuga, brocoli, apio, espinacas, etc...) un vitamínico con antioxidante (capsula diaria con el desayuno) y un polvo de proteínas como malteada por la noche (Met-Rx,...

No es muy rapido pero te conteste, primero que nada toma unas vitaminas que contengan antioxidantes. A la hora de hacer ejercicio podrías comprar un aminoácido para el mejor desempeño, una comida balanceada y rica en verduras, y después del...

Si te aplicas como te dice el instructor, en 2 meses vas a ver muy buenos resultados, come de manra balanceada y veras que te va a ir muy bien. Comer balanceado es incluir en tus alimentos, Carne, Pollo, pescado, muchas verduras (brocoli, lechuga,...

¿700 abdominales?. Y de que manera las haces, quizás ya necesitas aumentar la complicación de tus rutinas si estas es una tabla completamente horizontal levántala por lo menos a 45grados y veras que te exigirá más. Me imagino que ademas de eso estas...

El producto en si es bueno, la medida que debes tomar es equivalente a tu estatura por ejemplo si mides 1.78 necesitas 78 gramos de proteínas, pero lo que si te aconsejo mucho es que comas de manera balanceada trata de incluir los vegetales en tu...

Igual que como les he dicho a otros compañeros, cantidad no es calidad de alimentos, balancealos, incluye todos los grupos de alimentos (carnes, granos, cereales, leguminosas, sobretodo vegetales). Y come un poco más entre comidas, PERO COSAS SANAS Y...

No se exactamente que hace ese producto. Informate muy bien de lo que vas a tomar, sobre todo si escuchas malos comentarios, asegurate que lo que ahora te hace sentir bien no perjudique tu salud, es un riesgo muy grande el estar tomando anabólicos...

Bueno cabe mencionar que los ejercicios de volumen y de definición son diferentes, si tu quieres aumentar de volumen tienes que levantar el máximo peso que puedas cuaidando de no lastimarte y no exederte de tu capacidad aunque sean pocas...

Quizás mi opinión te sirva de algo, mira para empezar siempre que se quiere algo hay que hacer sacrificios, si tu quieres ganar masa muscular en tu casa va a ser un proceso extremadamente lento, ¿por qué?, por que aun y en los gimnasios contando con...

Yo estaba en tu situación... media 1.78 y pesaba 61 kg, aun soy delgado pero peso 78 Kg. Se pueden hacer muchos ejercicios con un par de mancuernas, Hombros, bíceps, tríceps, pecho esalda, pierna, depende de como las utilices. Recuerda que la...