irukandji

Es una buena alternativa para no perder tiempo a la tarde cuando entrenas fuerte! Quedate tranquilo que no vas a perder nada, al contrario te sacas de encima las abdominales.

Como sabrás si sos celiaco no debes ingerir nada que contenga gluten o trazas de gluten, prácticamente todos contienen gluten o trazas de gluten (estas trazas son restos de harinas usadas en la misma fábrica donde se elaboran los batidos) Asegúrate...

Tendrías que probar con cambiar la rutina, hacerte una de superseries que trabajes la potencia pero también la resistencia, y después de dos o tres meses retomar la que venís haciendo y ahí ves... te paso una rutina combinada. Te paso una si quieres...

La tabla de superseries que estas haciendo esta bien porque es para quemar. Y es lo que vos estas buscando. Un consejo.. no salgas a correr en ayunas.. siempre tomate o comete algo un rato antes aunque más no sea una fruta o una barra de cereal.,...

Primero tienes que decidirte que hacer porque me decís que estas haciendo algo para quemar grasa y definirte y por otro lado me decís que quieres ganar masa muscular... las dos cosas no se puede hacer, primero se gana masa luego se marca y se quema....

Lo que te puedo recomendar para subir de peso y aumentar la masa muscular es un batido de proteínas + creatina monohidratada! Eso te va ayudar muchísimo! Es la base más una alimentación saludable y descanso. El testoviron es una anabólico esteroide,...

Respondiendo tus inquietudes: 1- Si estas en periodo de volumen esta bien! 2- Yo te recomendaría que los días que no entrenes no tomes nada! Solo la glutamina para mantenimiento, lo demás no hace falta, ademas le das un descanso a tu organismo. Te...

¿Cómo estas? Paso a contestar tus dudas... 1- La proteína de suero de leche es la que más cantidad de aminoácidos contiene y la que mejor asimila el cuerpo es cierto, le sigue la de albumina, osea clara de huevo. 2- Las tomas dependen del la energías...

Para empezar a quemar la grasa y combertirla en combustible tienes que pasar los 45 min como mínimo de ahí en adelante recién el cuerpo empieza a utilizarla. Tendrías que probar haciendo un tiempito más y por ahí variando la intensidad el aeróbico....

Con respecto a hacer el batido de proteínas y tomarlo luego no pasa nada, no pierde las propiedades, si pasa eso con la creatina, hay que tomarla en el momento. Los carbohidratos no es aconsejables comerlo por la noche, tampoco así el cereal, más...