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Sin duda tiene que ponerse en manos de un experto, un nutricionista para que le ajuste una dieta, ademas de realizar ejercicio.

No eres la primera persona que encuentro que se fija como objetivo apoyar el pecho en sus piernas (la postura de la pinza en yoga) o tocar con la frente en el suelo con las piernas complemtamente abiertas. Entiendo que lograr hacer estos ejercicios...

Seguramente, sin quererlo, estás tensando el cuello para hacer tus ejercicios. Si tienes la posibilidad haz clases de Pilates, donde te ayudarán a corregir tu postura. Además te servirá para definir el abdomen. Lo de la sauna, bien, sin problemas,...

Te desaconsejo totalmente practicar ejercicio con tobilleras y por tu cuenta. No creo que vayas a obtener ningún beneficio y corres el riesgo de lesionarte. Tienes que acudir a un gimnasio para que te pongan una tabla de entrenamiento y te hagan...

Lamentablemente creo no poder servirte de mucha ayuda. Como instructora de Pilates tengo que decirte que con estos ejercicios puedes parecer más esbelto al mejorar tu postura (lo que no implica necesariamente creces, aunque sí parecer más alto). Por...

Sobre el abgymnic tengo mis dudas. Te aconsejo intentar buscar un estudio de Pilates donde trabajen con máquinas y seguramente te asombrarán los resultados. Cualquie otra pregunta no dudes en escribirme. Mucha suerte¡

Por supuesto Pilates es perfecto para tu espalda. Sin embargo, no te recomiendo practicarlo sólo en casa. Es un método muy complejo y los ejercicios son muy precisos (técnica, respiración, etc). Intentar hacerlo sólo (con un libro o un vídeo) no creo...

Siento de verdad no poder ayudarte. Soy profesora de Pilates y con nuestras rutinas no se consigue nunca masa muscular. Por mi experiencia de entrenamiento te sugiero trabajar en la sala de musculación y quizá tomar algún complemento de alimentación.

Te recomiendo, por supuesto, hacer pilates, te vendrá estupendamente. Si puedes sería conveniente hacer al principio algunas sesiones privadas, con entrenador personal, y luego pasar a clases. Ánimo¡

Felicidades¡ Para tu recuperación, si no tienes ningún problema o lesión de espalda, rodilas, etc, puedes hacer cualquier tabla de Pilates, prestando atención a la activación del suelo pélvico. Además, según tu bebé vaya creciendo y ganando en peso,...