ismaele00

Hola jose, Soy isma, no es la primera vez que te consulto y la verdad que tus consejos siempre me han sido de gran ayuda. Verás, llevo un año y 2 meses de volumen, mido 1.84 y peso 95 kg, de los que debería quitarme para estar definido este verano...

Hola jose, Me gustaría saber si es necesario trabajr el pectoral inferior de forma independiente al resto del pectoral. Es decir, yo hago, press en banca inclinado, press en banca plano y butterfly (peck-deck, contracor, creo que son el mismo aparato...

Hola estoy un poco estancado en fase de volumen. Necesito una buena rutina para aumentar masa de 4 días a la semana. Gracias,

Hola jose, Me gustaría saber si en fase de hipertrofia es mejor hacer ejercicios con serie lineales, por ejemplo 4 series de 8 repeticiones cada una; o 4 series 16-12-8-8 o si da lo mismo para hipertrofiar una forma u otra. Gracias ;)

Hola josemasque, ante todo gracias por tu tiempo. Me gustaría que me aconsejaras tres ejercicios para desarrollar al máximo los tríceps en sus tres cabezas, indicame también el numero de series, reps y descanso. Muchas gracias de nuevo

Hola josemasque, Me gustaría saber si es posible tener los brazos duros cuando están en reposo (relajados), pues tengo bastante musculo pero al relajar los brazos no están completamente duros (no sé si es normal o es debido a un mal entrenamiento) y...

Hola Josemasque, Tengo 18 años y tengo unos brazos considerablemente grandes para mi edad, tanto bíceps como tríceps los tengo bastante desarrollados, pero me gustaría que me aconsejases 3 ejercicios para bíceps (actualmente hago: curl barra Z, 4...