HAROLD IVANOVICH

Coma de manera adecuada y equilibrada cada 2 horas exactamente contando a partir del momento en que se despierta. Tenga presente que está en proceso de crecimiento y eso hace que las calorías consumidas sean mayor de lo normal, hasta los 25 años en...

No importa si es dominadas para pecho o espalda si no logra las nueve repeticiones lo que hace es hacer las que pueda descansar 30 a 45 segundos y terminar no importante si termina en en dos o tres series.

Laxantes, diuréticos, café negro, piña sin colar con apio, no harinas ni carbohidratos, no bizcochos, pan, etc, no bebidas gaseosas.

El estancamiento no se da por una rutina o por los músculos a trabajar se da por el mal diseño de la intensidad y del volumen de entrenamiento

Los esteroides son únicamente para aquello que van todos los días al gym con alta intensidad de entrenamiento. El crosfit así como los funcionales no es para masa musccular. Le sugiero tribulus, suplementos, proteínas hipercaloricas altas en...

Si nunca a ido al gym y el objetivo es masa muscular no debe inyectarse hasta que lleve 6 meses o más de entrenamiento intenso y con carga a más del 70%

1, mal respirción por lo tanto una posible hernia 2, una gastriis por algo que ingirió durante el entrenamiento 3, eso no son síntomas de un sobre entrenamiento si no de una gastritis de algún tipo

Aumente la intensidad del entrenamiento baje los carbo aumente las proteínas y vuelva a preguntar cuando lleve más de 9 meses consecutivos

A más sedentarismo más perdida de masa muscular y ese espacio perdido será reemplazado por grasa

1. Suba la carga cada 15 días un mínimo de media a una libra o de un cuarto de kilo a medio kilo depende de que país sea entenderá. 2. El que paga manda, por lo tanto está en todo su derecho de quejarse un instructor o monitor como dicen ustedes es...