ivnamo

Mi respuesta va a ser breve puesto que tu pregunta es muy directa, es muy buena idea tomar vitaminas pero cómpralas en la farmacia toma redoxon complex o algo así todos van bien tomalo nada más levantare

El sobreentrenamiento no lo produce estar un día entrenando dos horas un musculo, es un proceso que tarda más que eso y que se debe a diversos factores como la alimentación y el tiempo de descanso, lo que te quiero decir que no te preocupes por las...

Para el crecimiento de piernas los ejercicios más útiles son hacer cuádriceps en máquina, femoral en máquina, prensa y sentadillas. Para los antebrazos coges un mancuerna poniendo la palma de la mano hacia arriba y apoyas el antebrazo en un banco o...

Si lo que quieres es perder peso lo que quieres lo que debes hacer es una buena dieta hipocalorica que te ponga un medico y hacer deportes aeróbicos como bicicleta o correr a un ritmo continuo durante 45 o 60m. Esto que te he dicho es el 80% del...

Si lo que quieres es kemar la grasa de tu abdomen la única solución racional es la continuidad, m explico, debes comenzar a cuidar tu alimentación, debes hacer mucho ejercicio aeróbico como correr o ir en bici durante 45m o 1h no hace falta que t...

Bueno lo primero que debes hacer es cuidar tu dieta y comer bastantes verduras, pastas, pan, huevos, cereales, etc y no comer dulces y fritos, solo usa una cucharada diaria de aceite para cocinar, esto de la dieta es lo más importante para ganar...

Hay un pequeño fallo en tu rutina, ya que no debería ir todos los días al gimnasio ya que eso lo único que hacer es agotarte y que el musculo no crezca, ya que este crece cuando descansas, yo lo haría así: Lunes: pecho tríceps Martes: espalda bíceps...

El glucógeno no es el alimento para el musculo sino es la reserva de glucosa que usa el musculo y sobretodo el cerebro cuando necesita energía, realmente el alimento del musculo es la grasa; los hidratos complejos son mejores puesto que su...

Ante todo lo más importante para ganar musculatura es que te alimentes correctamente o sea que hagas 5 comidas al día en la que incluyas verduras de todo tipo, fruta, farináceos(pan, pastas, etc), leche y derivados, huevo, y carnes y pescados, lo más...

Ese consejo que te dieron esta bien, pero cuando ganas volumen no debes abandonar los aeróbicos sino hacer menos, solo una vez a la semana o algo así, y sobretodo cuidar tu dieta al máximo, y no comer dulces ni bollería, ni comidas fritas ni...