javier3195

Es muy común que las personas en procesos de bajar de peso o subir de masa muscular se estanquen en cierto punto de su progreso, por lo que habría que checar bien con tu entrenador (si es que tienes) y con tu nutriologo; podría ser cuestión de...

En realidad hay muchos mitos acerca de los abdominales, por lo que no me sorprende que alguien tenga dudas acerca del tema. Te lo voy a poner fácil. Para tener el famoso six pack o abdomen de lavadero, hay 3 pasos que debes seguir. 1- Llevar a cabo...

La gran diferencia entre los ganadores de peso y las proteínas es simple; los ganadores de peso siempre tienen una mucho mayor concentración de calorías y carbohidratos, ademas de por lo general tienen menos proteínas y no son tan limpias. El isopure...

La rutina puede variar dependiendo en cual sea tu meta, pero en tu caso, supongo que quieres ganar musculo en lugar de definirlo. Acerca de lo del ciclismo, lo puedes agregar siempre y cuando no hagas cardio todos los días de la semana, yo te...

Bueno en primera lo del gimnasio que dices que no viste resultados puede ser porque en tu dieta no consumías las proteínas suficientes para alimentar al musculo, ya que el cuerpo antes de hacer crecer las fibras musculares, usa las proteínas para...