josh05

? Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardare en ver los cambios de mis músculos creciendo

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente

Buena jefe: Soy un chico de 21 años peso 68 kg y mido 182cm hace 2 meses empecé a ir al gym para aumentar masamuscular e iba con esta tabla lunes y viernes 3 series 12 repeticiones pecho -Press Banca (Banco plano) -Press Banca (Banco inclinado)...

Buen dia edu La tabla que te puse ace unos días me cuesta mucho acer y en pensado en esta cada día con un musculo paa así que se vallan acostumbrando lo ves bien que haga eso solo voy a estas dos semanas así otra pregunta es que me han salido las...

Hola Ya que no tengo tanta velocidad como quisiera como puedo defender si que me toque correr mucho

Buenas edu: Como crecen más rápidos los músculos con 3 series de 12 con el mismo peso las 3 series o con 1 serie de 10 + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 subiendo en cada serie el peso Ejemplo 1 x 10 con 40 kilos 1 x 8 con 45 kilos 1 x 6 con 50 kilos...

Como crecen más rápidos los músculos con 3 series de 12 con el mismo peso las 3 series o con 1 serie de 10 + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 subiendo en cada serie el peso Ejemplo 1 x 10 con 40kilos 1 x 8 con 45kilos 1 x 6 con 50 kilos Gracias por todo y...

Buenas tardes jefe Yo quisiera saber como sale las rapido musculo con 3 series de 12 rep o con 1 serie de 10rep + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 y en cada serie de estas ir subiendo el peso Gracias por todo

Soy un chico de 20 años y en 3meses empiezo a jugar en aficionados y necesito saber si hay algún ejercicio para correr más y para golpear más fuerte el balón. Te pregunto esto por que soy defensa y con mi velocidad y mi fuerza de disparo no es...

Soy un chico de 20 años mido 181 cm y peso 70 kg. Quiero ponerme bastante mazas y quiero saber en canto tiempo se empieza a ver resultado aproximadamente. He empezado a hacer pesas en casa tengo un banco, un banco scott, 2 mancuernas, una barra fija...