juanignacio

Disculpa la demora en mi respuesta. Antes que todo quiro decirte que no soy nutricionista y sería muy irresponsable de mi parte si te recomiendo una dieta, será mejor si visitas a un profesional, el cual te dará una dieta personal correspondiente a...

Antes que nada sería recomendable que visites a un nutricionista y que este te recete una dieta balanceada o intenta con alguna dieta genérica. Por otro lado sería bueno que salgas a correr día por medio o también puedes ir al gimnasio, el cual es mu...

Lo que primero te aconsejo es que consultes a un nutricionista deportivo y que este te de una receta especifica con tu cuerpo y con lo que quieres lograr, ya que lo que tomas no creo que te de mucho resultado. Con respecto a ganar masa en pectorales,...

Con respecto a tu pregunta sobre volumen, no sé que rutina estarás haciendo, pero los mejores ejercicios son: mariposa, press con mancuernas, press inclinado y declinado (no le des mucha importancia a press plano). Vas a tener que hacer por lo menos...

La determinación de tomar o no algún suplemento es tuya, yo particularmente no lo recomiendo, ya que este tipo de aditivos hace que el cuerpo aumente de volumen rápidamente pero tu corazón sigue siendo del mismo tamaño, y como los músculos trabajan...

Lo mejor que podes hacer es consultar a un nutricionista y que este te recete una dieta balanceada. Luego es muy bueno salir a correr. Esto último debe hacerse progresivamente, no tenés que cansarte mucho al principio. Vas a notar que en poco tiempo...

Lo que vos querés es como querer tener dinero sin trabajar. No podes marcar todo lo que vos dijiste sin ir a un gym (excepto que tengas un mini-gym en tu casa) lo único que vas a poder marcar sin ir a un gym son los abdominales. Chau. Juan Ignacio