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Para los ejercicios que me dices que haces deberías tener unos abdominales bien marcados y tal vez así los tengas solo, que están debajo de una capa de grasa y hay que quemar esa grasa te puede ayudar incorporar ejercicios aeróbicos en tu rutina, tal...

El secreto para la perdida de peso esta en una ditea casi religiosa y ejercicio aeróbico que quema tantas calorías posibles, el cuerpo baja de peso cuando lo que ingieres, en comida, calorías, es menor a lo consumido por las funciones básicas y el...

Antes que nada una disculpa por no haberte contestado antes, es que estoy en exámenes en la uni. Y pues tengo que estudiar, con lo que me dices con respecto a la fruta, te comento que no contiene grasas, bueno algunas si como el aguacate, lo que...

Primeramente que padre que te comprate una barra para hacer dominadas caseras, el hecho de que no puedas hacer + de 2 es que tal vez tus músculos del área del hombro no están siendo trabajados, = y también sea que tienes un sobrepeso, por lo cual se...

Antes que todo debes saber que para el aumento de volumen lo primero es la alimentación sana, se dice que un 60% es alimentación otro 20% ejercicio y un 20% restante descanso, sigue esta rutina de 5 días y veras cambios muy buenos, pero sobre todo...

No solo debes de aumentar en hombros, sino también en espalda, te mando los siguientes ejercicios, espeor que te sirvan como me sirvieron a mi saludos: Lunes: Pecho y tríceps Para pecho realiza el levantamiento en banca con mancuernas, primero la...

Tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...

Hola tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...