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No existe nada como ello, inclusive se pueden mezclar ejercicios para la rutina de otro musculo en una que ya se esta realizando esto debido a que el orden de los ejercicios no garantiza resultados solo la elección de los que mejor sabes hacer y...

Mientras más intenso se ejercita y con mayor peso es mayor el desarrollo muscular, más no se ven nunca resultados en tan poco tiempo sin tener siquiera una preparación anterior al inicio en el levantamiento de pesas, es decir, que si tu cuerpo no...

La solución no esta en el ejercicio sino la dieta, si tienes un pectoral bastante desarrollado perdiendo grasa se muestra sin problemática, debes de seguir una dieta hipocalorica por un periodo de tiempo bien planificado.

A tu edad no estas para medir cantidades calóricas, mucho menos con un régimen de 5 días, puede optar por un plan nutricional de 3000 calorías como mínimo y obtendrás resultados, los macronutrientes a los 18 años deben ser abundantes y no limitados,...

No es recomendable, en tu caso las alteraciones metabólicas podrían ocasionar un problema mayor, seguramente estas siguiendo un plan nutricional debido a tu padecimiento por lo que seria bueno que comprases una proteína en polvo de alta calidad e...

Es muy difícil combinar el levantamiento de pesas con un deporte aeróbico, el baloncesto sobre todo es uno de los deportes que desarrollan más fibras de contracción rápida las cuales condenan al individuo a ser delgado, las fibras que nos interesan...

El anator se toma siguiendo estrictamente las indicaciones del fabricante, la proteína se toma entre comidas, estas pueden agregar 2 comidas extras a tu alimentación, se toma con leche descremada. La creatina según mi recomendación se toma 5 veces al...

Para que los músculos se definan debe haber poca grasa en el cuerpo, la prioridad es lograr un objetivo por vez ya que ambos procesos surgen de forma antagónica, mientras que para aumentar la masa muscular se necesita mucha comida para definir se...

Ningún suplemento puede hacerte ganar de peso sin que la rutina este a un nivel de intensidad lo suficientemente alto. Sino tienes tiempo para ejercitar mucho o para comer durante todo el día tienes que probar con los métodos de entrenamiento del max...

En ambas situaciones el cuerpo entra en catabolismo, pero mayor es el daño que ocasiona a tu organismo no comer para hacer ejercicio, si tu organismo esta muriendo de hambre y tu lo haces ejercitar y utilizar nutrientes que no tienes lo que harás es...