kunaguero

Como sabrás, el trabajo aeróbico no es especifico o factor de rendimiento del fútbol ni del fútbol-sala, solo sirve para tener un fondo físico que luego nos permita poder aguantar el ritmo de entrenameitno especifico tanto de resistencia, como de...

A la fase de marcar los músculos se le llama de definición. Los culturistas no a mantienen mucho tiempo, solo el que les interesa para competición; lo mismo hace mucha gente para marcar en verano. Perfectamente puedes seguir realizando los mismos...

Sinceramente, si vas a esta r parado, es beneficioso porque al menos vas a realizar deporte y mantendrás un fondo físico importante, y es algo primordial para seguir el año que viene jugando. Las desventajas están en que vas a fortalecer y...

Del xenadrine no tengo conocimiento, no soy aun experto en nutrición y farmacología del ejercicio físico. Si puedo contestarte a las rutinas. Las rutinas me parecen bien. Nosotros solemos utilizar calentamiento y luego 3 series de 10 o 12 u 8...

¿La bicicleta es estática? La verdad es que no t va a pasar nada por seguir esta rutina. De todas maneras, yo te recomiendo que para ganar volumen muscular, trabajes las sentadillas y otros ejercicios en gimnasio para piernas, con los que puedas...

Existe un sistema de ejercicios patentado que utilizan muchos jugadores de baloncesto para el fin por el que preguntas tu. Se llama air alert, igual has escuchado algo sobre el. Si quieres, en esta dirección que te dejo, puedes analizarlo y ves si...

Lo primero es un ejercicio aeróbico muy completo puesto que trabajamos la gran parte de nuestro cuerpo. Te los detallo según mis apuntes de la carrera: - Favorecen a educación corporal. -Provocan relajación por el efecto del agua. - Ejercicio...

En la mayoría de ejercicios de pectoral, ya trabajas el tríceps. Lo mismo pasa, al trabajar el dorsal, que a su vez el bíceps es socio de este. Las rutinas que me pusiste están bien, o por lo menos la combinación de grupos musculares. Para tríceps,...

Para trabajar el volumen lo mejor es un ritmo de 2:4 (dos segundos fase concéntrica, 3 sg fase excéntrica) o 2:3. También hay estudios que recomiendan 1 segundo de fuerza isométrica (Aguantar 1 segundo entre la fase concéntrica y la excéntrica)....

Como profesor de educación física no puedo convencerte de que no hagas EF. Si fuera tu, coordinaría a tu medico especialista y a tu profesor para que t diseñaran un paln de EF especifico para ti, que t ayude con tu problema. De lo contrario llegara...