leroy

Es una parte difícil del pectoral como también la parte lateral esta principalmente se trabaja de tres formas, con elevaciones en banco de tríceps, para que sepas cual es, los brazos a los lados, codos hacia atrás y se eleva y desciende el tronco...

No te preocupes absolutamente por nada, no dan positivo en las pruebas de doping. Si necesitas algo más aquí estoy, si no por favor finaliza la pregunta. Leroy

No hay ningún problema en entrenar la pierna dos veces por semana, pero te aconsejo que lo hagas en días separados lo más posible, entre la semana, para que la pierna se recupere otra cosa también te aconsejaría que la pierna la trabajases entera el...

En mi opinión la tabla respecto a la musculación esta bien pero una pregunta, ¿el cuarto día que haces? El ejercicio de cardio normalmente se hace para contrarrestar los efectos que tienen las pesas en el musculo cardíaco. Las pesas aceleran el...

Es una cosa bastante difícil pero siento decirte que no hay ejercicios para ello, todo lo contrario, cualquier ejercicio con peso o musculación te pararía el crecimiento tajantemente en vez de ayudarlo. Yo que tu no me preocuparía ya que tienes 15...

Yo no soy muy partidario de este tipo de productos pero cada cual es libre de hacer lo que quiera. Respecto a este tipo de productos todos tienen claros efectos secundarios, riñón, hígado, corazón. No es que sean irreversibles, por ejemplo en el caso...

No se cual es el ejercicio que te han dicho para hacer pero hay un montón para aumentar, puedes hacer sentadilla, prensa, patada lateral y frontal... hay bastantes ejercicios para esta zona, pero tranquilo porque tu monitor seguramente tendrá razón,...

Voy a intentar explicártelo. Hay muchos tipos de tabla, de repeticiones. Si las haces con poco peso y series cortas, 8 repeticiones por ejemplo, o 6 incluso es para coger volumen de musculo. Cuando se hace lo contrario, es decir, series de 12-15 con...

Hay bebidas que son buenas a la hora de reponer con el entrenamiento como son el famoso Aquarius, isostar, y una muy muy buena que también contiene algo de proteína y de creatina que se llama zell volume es muy aconsejable inculso cuando estas...

Si estas sobreentrenando, tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, yo te recomendaría que solo fueras 5 días por semana, y nunca trabajes más de 2 veces por semana, en días separados, un musculo. Y si quieres coger más musculo en vez de series de...