luciaysara

Para la celulitis te recomiendo no comer tirá en el sofá un peazo de barreño de cereales, que luego lo vomitas. Je je

Siento no poder ayudarte, si quieres ser monitora, cuanto antes empieces a elaborar coreografías tu sola mejor. Es un consejo. De todas formas te diré que en you tuve hay muchas colgadas.

En primer lugar te diré que esos videos son demasiado antiguos y algunos de esos ejercicios se han reconocido como contraindicados. Haciendo ejercicio no ganas volumen, sí tonificación, dar vigor a los músculos, definir. Hombre, si después de hacer...

En primer lugar te diré que el aerobic o cualquier otro ejercicio aeróbico como el spinning o step, son para perder peso, pues son ejercicios quema calorías. Si quieres ganar peso, opta mejor por hacer pesas y ejercicios de musculación para coger...

Yo también tengo dos peques y he adelgazado 8 kilos en un año. Te comento que yo si voy al gimnasio, pero eso no es lo importante. Debes cambiar un poco tus hábitos cotidianos y ya verás como notas resultados. LO ideal son unos 45 min. al día de...

Hay quienes recomiendan dos horas, pero yo pienso que si la comida no es muy abundante, con una hora es suficiente. Trata de comer siempre alimentos fáciles de digerir como los hidratos (pan, pasta, arroz) y deja las proteínas para después del...

Por un lado, si no te he entendido mal, quieres ganar glúteos y por otro lado perder barriga. Pues, siento decirte que moldear tu figura como si nuestro cuerpo fuera barro es imposible. Si te puedo dar unos consejos para que tu trasero esté más...

Perdón por la tardanza pero es que he tenido problemas con internet. Verás, no se puede perder grasa de una zona localizada del cuerpo. Los ejercicios pueden ayudarte a tonificar los músculos, darle vigor, pero para quemar grasa debes realizar...

Yo te aconsejaría que a parte de Taebo, hicieses ejercicios de tonificación si quieres marcar bíceps, tríceps, abdominales... El taebo es considerado un ejercicio aeróbico, así que quemarás calorías en tus clases pero también definirás piernas y...

La zumba o la batuka nacieron porque las clases de aerobic puro alcanzaron bastante complejidad y la gente no quería ir al gym para sufrir aprendiéndose una coreografía difícil. Estas modalidades nuevas así como el jazz aerobic o el aerolatino están...