maki83

Quisiera que me comentaras sobre la rutina que me he diseñado para el aumento de masa para estos 3 próximos meses antes del veranico: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos(nueces) -1 manzana...

Hola cuerpoideal, con anterioridad ya me diste una dieta para aumento de masa, pero yo me he propuesto esta dieta y la llevo haciendo un mes, comentame que tal esta: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso...

Hola, cuando es mejor tener el acto sexual(penetración)cuando la chica ha pasado ya su regla nada más terminarla, días antes de que le venga, ¿O a mitad? ¿Se qué el riesgo de embarazo va a existir siempre si no se toman medidas pero habrá algún...

Hola, cuando es mejor tener el acto sexual(penetración)cuando la chica ha pasado ya su regla nada más terminarla, días antes de que le venga, ¿O a mitad? ¿Se qué el riesgo de embarazo va a existir siempre si no se toman medidas pero habrá algún...

Bueno te comento mi problema. He intentado hacer el acto sexual dos veces con una chica(no lo hacemos muy a menudo), antes nos excitamos, nos tocamos, sexo oral, etc y cuando me dispongo a introducir mi pene en su vagina me resulta imposible, no se...

Hi marcos, quería que me aconsejaras si es bueno cambiar de rutina cada mes para así sorprender al musculo que he leído que de esa forma crece más. Llevo en el gimnasio casi 2 meses y un mes haciendo masa muscular con esta rutina:Lunes(Pecho,...

Hola marcos, me podrías decir una rutina de tres días(lunes, miércoles y viernes)para masa muscular y que no sobre-entrene los músculos. Solo puedo ir esos días. Gracias.

Voy al gimnasio L, M, V y estoy haciendo una rutina para masa muscular. El primer día hago pecho, bíceps, el segundo piernas, hombros y el tercer día espalda, tríceps. Mi problema va sobre los ejercicios de brazos. Te pongo los que realizo y en el...

Me puedes decir cuales son los mejores ejercicios para bíceps y tríceps, cuantos hago y cuantas series y repeticiones tengo que hacer para conseguir aumentarlos. Voy al gimnasio L, M, V y los bíceps los desarrollo los lunes junto con pecho y tríceps...

Hola genio, mi duda es la siguiente: Voy al gimnasio desde hace mes y medio 3 días(L, M, V)y ahora me estoy dedicando a ganar masa muscular.Los fines de semana(Sábado) y algún que otro Jueves(aunque menos) salgo de fiesta y bebo alcohol unas 3,4...