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Si un día hago ejercicio el otro día puedo hacer un deporte como el fútbol
Mi nombre es manuel jose tengo 16 año yo me pregunto que si un día yo hago ejercicio puede ser el lunes al día siguiente que toca descanso que es marte puedo hacer un deporte fútbol
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Si. Soy principiante como deben ser la serie ,repeticiones de estos ejercicios de abdomen
4 series de 20 reps 30 secs de descanso entre series
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Para ganar o aumentar masa muscular las series como deben ser y lo descanso.la repeticiones deben ser largas o cortas porque ?
Depende la rutina que sigas... Normalmente 3-4 series por ejercicio 5-8 reps y 1 min para básicos y 8-15 reps para aislamiento 30-45 sec descanso. ¿Por qué? Pues resumiendo mucho... Cuestión de estímulos para el músculo
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Musculación
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos ejercicios para espalda ,brazos ante brazos
Quietos que me diga como hacer las series repeticiones y descansos fe los siguientes ejercicios para aumentar masa muscular: Fondo, curls con barra, patada trasera, flexión de muñecas palmas hacia arriba con una mano y dos manos
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Daniel Mera
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cuerpoideal
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luis enrique
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cuchirun
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Musculación
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos dos grupo muscular
Hoy traigo para que me diagn como hacer las series, repeticiones y descanso de estos ejercicios que son para piernas y pecho: Para pecho :pullover-brazos rectos, prensa de pecho en banco, apertura
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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
4-6 series de 5-8 reps con bastante peso para básicos y 1min de descanso entre series. 3-4 series de 8-12 reps para aislamiento y 30 sec de descanso entre series