marcos123

La más completa de las proteínas del mercado es la de suero. Pero créeme, donde esté un filete, que se quiten todos los batidos. Nada es más anabólico que un buen filete de carne. Realmente al tomar proteínas en polvo solo estás modificando la forma...

Las dos combinaciones pueden ser viables, siempre y cuando se cumplan otros requisitos. Por ejemplo entrenando músculos auxiliares en la misma sesión se consigue aprovechar el preagotamiento del entreno del músculo principal (PEcho y tríceps), por lo...

Muchas veces creemos que tenemos masa muscular cuando lo cierto es que tenemos bastante grasa. HAy un tema que no me comentas y que es totalmente fundamental para lograr reducir el porcentaje de grasa perdiendo lo menos posible masa muscular (siempre...

Los milagros no existe, y por muchas pastillitas que tomes y hayas oído y leído que hacen maravillas ninguna funcionará sin una dieta estricta y un constante ejercicio aeróbico. Si cumples con la alimentación y con el ejercicio aeróbico entonces si...

Antes de nada, déjame invitarte a leer y participar del foro de mi web que actualmente está arrancando y necesita gente con ansias de aprender como es tu caso. http://www.canarymuscle.com Sobre tu caso en particular la clave está probablemente en tu...

Primero el pecho, ok. Realmente funcionan los básicos, press de banca, press inclinado, fondos en parelelas, etc... Con 4 series de unas 10 repeticiones sería suficiente para 3 o 4 ejercicios. El descanso es fundamental por lo que yo no aconsejo...

Tomar, tomar y tomar, ... menudo vicio tenéis algunos. A ver las fases de volumen y/o definición no viene determinadas nunca por lo que tomes o dejes de tomar, sino por la alimentación que lleves, que al final es lo que cuenta, es el 90% de nuestros...

Veamos, te daré dos consejos para que los lleves a la práctica, los pruebas y luego me dices. 1. El agarre para los ejercicios de pecho intenta hacerlos con el dedo pulgar pegado al resto de dedos. Es decir sin envolver la barra o mancuerna. Es algo...

A mi no me ha funcionado. Pero si que es cierto que hay muchos que siguen este sistema. Yo necesito más inversión para conseguir resultados, y los riesgos de lesión creo que con este sistema se ven más acrecentados. No te digo que no, por el simple...

Conozco a gente que lo utiliza. Yo lo he probado en alguna etapa pero sin conseguir lo que busco, no me acaba de convencer la congestión y intensidad que necesito.