Luisja Pizarro

No te preocupes, es normal tener esas dudas, tu proteína perfecta sería la hidrolizada, ¿por qué? Porque es la más fácilmente asimilable para ti por su proceso en la que se presentan de una forma casi "predigerida", gracias su proceso de hidrólisis...

Las dietas a seguir aunque las veas en internet no sirven de nada porque a cada persona se le tiene que hacer un estudio específico que requiere mucho tiempo para realizar dicha dieta. Hay ciertas cosas fundamentales para realizar una dieta...

Hay que saber distinguir entre bajar peso, mantener formas y tonificar las zonas, a menudo pasa mucho que dependiendo del ejercicio aeróbico que hagas éste puede influir negativamente en el músculo, lo ejemplifico con los corredores de maratón, si...

Saltar cuerda, en efecto, es un muy buen ejercicio y lo puedes hacer sin ningún tipo de problemas ya que no influye negativamente en eso que comentas. Claro está que hay que matizar las cosas un poco y decirte que los pechos si pueden sufrir un poco...

No puedo verte para saber más detalles sobre esa "grasa" no obstante te daré unas soluciones para mejorar esa zona. 1) Trabaja mejor y más intensamente los abdominales (a mayor músculo en la zona menos grasa se notará a la vista) 2) Elimina la sal y...

Te puedo enumerar muchísimas pautas para empezar a adelgazar, beber mucha agua, evitar bollería, fritos, bebidas gaseosas, hacer más de 45 min de ejercicio cardiovascular al día, calcular tu tasa metabólica basal y no excederte de la cantidad de...

Por lo que comentas puede ser una molestia en el hueco poplíteo. Lo primero de todo es saber tu tipo de pisada "en una tienda de deportes te pueden hacer un estudio de tu pisada" para llevar una zapatilla apta para correr"supinadora", "neutra",...

No tienes porque dejar la natación para conseguir bajar un poco más de grasa abdominal, lo que si te aconsejo es que modifiques un poco tu tipo de entrenamiento en natación para imponerle resistencias nuevas a tu cuerpo y ver cómo responde a...

Existen tres momentos óptimos para tomar proteínas. Al despertar, en el que puedes elegir entre una proteína de absorción rápida "aislado de suero" o una proteína más secuencial o de absorción más lenta (ovoproteínas o mezcla de suero con caseina)....

Yo te recomiendo que en la cuestión de preentrenos y de tríbulus hagas siempre descansos. El porque, es sencillo; los preentrenos tienen muchos estimulantes "cafeína, taurina" y también vasodilatadores "Niacina, arginina", Ya sabemos que con los...