Luisja Pizarro

Los dos son proanabólicos naturales, el animal test está más enfocado hacia la potenciación de la testosterona el volumen y la potencia, el animal stack es más o menos lo mismo centándose más en la definición y vasodilatación.

Yo en el desayuno recomiendo casi siempre esos elementos, puedes añadir esos 3 elementos con una cucharada de miel o jalea real y leche de soja, nutritivamente son geniales. Luego te digo que puedes añadirle fresas y leche desnatada siempre a esos...

De momento te digo que en casa puedes tonificar tus músculos pero no conseguirás un volumen decente sino vas al gimnasio eso está claro. De momento te puedo poner una dieta y ejercicios en casa con poco material, pero tienes que decidir si vas al...

De momento aquí te dejo unos cuantos ejercicios: Abdominales: http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4 http://www.youtube.com/watch?v=1_-Zu5Sr04w http://www.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA Lumbares: http://www.youtube.com/watch?v=-0V5dE48EOM...

Aquí tienes una dieta de definición: Desayuno - 60gr Avena o Muesli con Leche de soja - Tortilla 3 claras y 1 yema Media mañana: - 1 pieza de fruta - 1 Sándwich de pan integral con rodajas de tomate y 2 latas de atún o pechuga de pavo Almuerzo: -...

Para correr siempre mejor unas zapatillas running que así tendrás mejor acolchada la pisada y no tendrás riesgo de lesiones. Para tener un buen fondo y más en fútbol sala te recomiendo que hagas tanto carrera continua como sesiones de farley. La...

Para definir no es sólo hacer mucho ejercicio, interviene bastante la dieta que sigas, además te comento que es normal que aumentes músculos en las piernas, las piernas pueden aumentar de tamaño tanto aeróbicamente como anaeróbicamente, no obstante,...

De momento no bajes los carbos, una semana casi de descanso te viene muy bien para luego dar un buen empujoncito así que de momento no toques nada de la dieta. Como te dije tenía pinta de epicondilitis así que no iba tan mal encaminado, hay una cosa...

El único suplemento que conozco con ese nombre es el Astenolit, y si es muy bueno tomarlo por la mañana, no pasa nada si lo suplementas con la creatina al mismo tiempo, pero la creatina se debe de tomar en una cantidad de 5gr inmediatamente después...

Te voy a poner una que hacía yo cuando entrenaba Muay Thai. Notas previas: Este entrenamiento se basa en triseries, quiere decir que hasta que no se acabe los 3 ejercicios diferentes, no se termina la serie completa. Los movimientos en los que tienes...